Прокрастинация - это своеобразная защита от дел, которые кажутся слишком сложными или недостойными траты сил и времени. Как поступить, если вы оказались в такой ситуации, а вариант делегировать задачу даже не рассматриваете? Сделайте сложное простым.
Вы откладываете дело, потому что считаете его трудновыполнимым. Поменяйте отношение: вместо размышлений о том, как долгими часами будете страдать у монитора, представьте поход в кафе, где отметите окончание работы. Не забудьте делить цель на мелкие задачи, чтобы контролировать скорость решения проблемы😉
Ничего не помогает? Обратитесь к коллегам с предложением поменяться делами. Возможно, кто-то с удовольствием поменяется с вами местом😄