Развитие выносливости.
Выносливость - это способности определённое время выполнять работу с заданной интенсивностью. Другими словами - это способность противостоять утомлению от выполняемых действий.
Также хорошая выносливость позволяет быстрее восстановиться после нагрузок. Развивая выносливость, человек улучшает качество и эластичность своих мышц и сухожилий. Поэтому выносливого человека очень легко определить по хорошей физической форме - он подтянут, не имеет лишнего веса, с хорошо развитой мускулатурой.
Правила развития хорошей выносливости:
Систематичность.
Эффективность физических упражнений напрямую будет зависеть от того, придерживаетесь ли вы системы и последовательн
Изометрические упражнения
Для мышц груди:
Жим ладоней.
Различные виды отжиманий.
Жим у опоры.
Планка.
Для пресса:
Поднятие туловища в положении лёжа.
Повороты туловища с напряжением.
Бег и прыжки.
Планка.
Удержание ног над полом в положении лёжа.
Для плеч:
Жим ладоней.
Толкание стены.
Отжимания различных видов.
Планка.
Разведение гантелей в стороны.
Для трицепсов:
Жим ладоней.
Растягивание чего-либо.
Удержание в руках чего-то тяжёлого.
Толкание стены.
Сжимание чего-либо обеими руками.
Медленный подъём гантелей.
Отжимания различных видов.
Планка.
Для ног и спины:
“…В каждом человеке таится огромный потенциал нерастраченной энергии, но люди предпочитают думать, что слабы. Постоянно пытаются найти веру и силу в чём-то извне, но не внутри себя. Людям всегда было необходимо верить в чудо, но они не привыкли разбираться в том, чем пользуются, докапываться до сути. Им достаточно того, что это удобно.
Приобрести заговорённый камушек или амулет, чтобы завтра на голову свалилось счастье - что может быть проще? А если не свалится, значит, артефакт не работает. Основная проблема - донести до ленивых умов, что для исполнения желаемого недостаточно бездумно ударить в бубен, потереть волшебную лампу или дать на лапу магу в десятом поколении, чтобы он состряпал ва
"Будь самим собой — спрашивай себя каждую минуту, то ли это, чего ты действительно хочешь, и делай это, только когда услышишь утвердительный ответ.
Это отвадит от тебя тех, с которыми ты ничего о себе не узнаешь, и привлечет других, у которых тебе стоит поучиться."
Жалость - это то чувство, которым пользуется практически каждый человек.
Люди просто не подозревают о масштабах тех проблем, которые они порождают жалостью.
Человеку можно помочь проявлением заботы, внимания, любви, милосердия.
Но только не жалостью!
Когда вы жалеете человека, то выражаете несогласие с его болезнью, несчастьем или судьбой в целом.
Иногда "дать пинок под зад" - тоже хороший способ помочь.
Бывает и так, что оставить человека в покое или сказать "нет" - это тоже помощь ему.
Зачастую люди считают жалость - любовью. Но так ли это? Кого обычно жалеют? Бедных, нищих, несчастных, больных, страдающих. Именно поэтому тот, кто считает жалость хорошим чувством, никак не может
Инфо-пространство Центра Многомерного Развития MetaHuman - техники, ченнелинги, статьи и высказывания.
Вступайте в группу!
https://vk.com/absolutenessra
Изменилось всё и для всех – для всех и каждого из вас! Новые энергии вступили в силу. Они постепенно балансируются, приводя в равновесие и вас, и планету. Не пугайтесь, если вас всё ещё трясет! Уже новые возможности ...