Простая творожная Пасха
на 100грамм - 106.82 ккалБ/Ж/У - 8.68/3.22/10.7
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 200 г
Ряженка - 100 г
Мед - 1 ст. л
Орехи - по вкусу
Сухофрукты - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Один стакан воды довести до кипения, высыпать курагу и 5 минут проварить, затем обсушить и в блендере измельчить с орехами и другими сухофруктами, которые будете использовать. Перемешать творог с подсластителем, добавить сухофрукты, йогурт и ряженку – должна получиться густая масса. Заправить массу медом, перемешать, выложить в пасочницу, застеленную марлей, и убрать в холодильник.
Достав творожную пасху из формы, украсить ее по вкусу
Перед сном выпиваю стакан «Ночного похитителя жира»…
Нам понадобится:
1 ст. л..
Коктейль для похудения в домашних условиях
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 ст. нежирного кефира
2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
1 ч. л. какао-порошка
6–7 шт. чернослива
щепотка корицы
50 мл горячей воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
коктейль
Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
коктейль
Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно
Простая творожная Пасха
на 100грамм - 106.82 ккалБ/Ж/У - 8.68/3.22/10.7
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 200 г
Ряженка - 100 г
Мед - 1 ст. л
Орехи - по вкусу
Сухофрукты - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Один стакан воды довести до кипения, высыпать курагу и 5 минут проварить, затем обсушить и в блендере измельчить с орехами и другими сухофруктами, которые будете использовать. Перемешать творог с подсластителем, добавить сухофрукты, йогурт и ряженку – должна получиться густая масса. Заправить массу медом, перемешать, выложить в пасочницу, застеленную марлей, и убрать в холодильник.
Достав творожную пасху из формы, украсить ее по вкусу
Полезный перекус за 10 минут: лепешка из кабачка
Девочки, такие лепешки готовятся очень просто и без духовки
на 100грамм - 138.44 ккалБ/Ж/У - 8.91/5.43/12.62
Ингредиенты:
Кабачок — 200 г
Яйцо куриное — 1 шт.
Сыр твердый — 70 г
Чеснок — 2 зуб.
Зелень — 4 ст.л.
Мука пшеничная — 1 ст.л.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Масло оливковое — 0.5 ч.л.
Приготовление:
1. Кабачок или цуккини натереть на крупной терке. Я использовала молоденькие кабачки, поэтому кожицу не счищала.
2.Натертые кабачки нужно хорошо отжать от сока. Можно просто сжать их в кулаке, а можно сложить в марлю и плотно её сжав выдавить сок из кабачков.
Переложить отжатые кабачки в миску.
3.В равных долях
Полезный перекус за 10 минут: лепешка из кабачка
Девочки, такие лепешки готовятся очень просто и без духовки
на 100грамм - 138.44 ккалБ/Ж/У - 8.91/5.43/12.62
Ингредиенты:
Кабачок — 200 г
Яйцо куриное — 1 шт.
Сыр твердый — 70 г
Чеснок — 2 зуб.
Зелень — 4 ст.л.
Мука пшеничная — 1 ст.л.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Масло оливковое — 0.5 ч.л.
Приготовление:
1. Кабачок или цуккини натереть на крупной терке. Я использовала молоденькие кабачки, поэтому кожицу не счищала.
2.Натертые кабачки нужно хорошо отжать от сока. Можно просто сжать их в кулаке, а можно сложить в марлю и плотно её сжав выдавить сок из кабачков.
Переложить отжатые кабачки в миску.
3.В равных долях