Алиса Рудакова

Базовая уверенность формируется в детстве благодаря положительным оценкам близких людей и закрепляется в течение всей жизни, если мы постоянно получаем "пятёрки".

Очень важно во время любых тренировок следить за своим пульсом: если он завышен, значит, идёт слишком большая нагрузка на сердце, что недопустимо.

Обращай внимание не столько на внешние подтверждения твоего успеха, сколько на собственную удовлетворенность, ощущение близости, взаимопонимания, открытости, обоюдного комфорта.

Я прошла задание в программе “30 дней уверенности” от o.b.® и стала еще более уверенной в себе!