НАТАЛЬЯ ДОМНЕНКО (ИВАШКИНА)

Здоровье коленных суставов напрямую связано с укреплением окружающих их мышц, таких как мышцы бедер, ягодиц и икр. Эти группы мышц выполняют роль естественного "корсета" для коленей, снимая с них избыточную нагрузку и улучшая их устойчивость. Если мышцы ослаблены, суставы начинают испытывать перегрузку, что может привести к болям и ограничению движений. Предлагаем вам 5 простых упражнений сидя на стуле, которые помогут стабилизировать коленный сустав и укрепить мышцы вокруг коленей. Они подойдут как для начинающих, так и для тех, кто хочет сохранить гибкость и подвижность суставов в любом возрасте. Эти упражнения сидя на стуле направлены на укрепление бедер, икр и улучшение общей стабильности суставов. Они безопасны, так как исключают избыточное давление на колени, но при этом помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Для чего: Это упражнение помогает укрепить мышцы бедер и активизировать кровообращение в области коленных суставов. Укрепленные бедра играют важную роль в поддер

Специалисты Раменской больницы оказали помощь 15-летней девочке, в руках которой взорвался смартфон. Она получила ожоги, после чего отец отвез ее в медицинское учреждение. Девочка играла в телефоне, который заряжался от розетки, когда внезапно устройство взорвалось. Врачи осмотрели пострадавшую и выявили у нее ожоги левой и правой кистей третьей степени, а также предплечья первой и второй степеней. «Пациентке потребовалась госпитализация. Все необходимое лечение в виде антибактериальных препаратов и перевязок она получает. В настоящий момент подросток находится в удовлетворительном состоянии, в ближайшее время она будет выписана», — пояснил заведующий детским хирургическим отделением Раменской больницы Владимир Хабалов. Медики призывают родителей контролировать использование гаджетов детьми и подростками. Автор: Елизавета Теличенко

Обожаю эти рецепты, им реально нет равных по простоте приготовления и изумительному вкусу. Просто натрите кабачки на тёрке и результат вас приятно удивит. Сегодня покажу вам сразу три самых эффектных сезонных рецепта с кабачками, которые нравятся всем, даже тем, кто не очень любит кабачки. Ингредиенты для приготовления будут в каждом отдельном рецепте. А после того, как мы с ними закончим не спешите переключаться. Вас ждет еще кое-что интересное, что вы, возможно могли пропустить. Задержитесь на минутку. 😊 Этот рецепт подходит как для завтрака, так и для легкого ужина. Готовится блюдо очень быстро. Самое, если можно так сказать, долгое в нём - это натереть кабачки. Остальное минутное дело. Итак, рассказываю как готовить. 1. Трём на крупной тёрке кабачок (или кабачки). Отжимаем, присаливать не нужно. Перекладываем в миску, вбиваем яйца, добавляем зеленый лук, натёртый на той же тёрке сыр. Солим по вкусу, перемешиваем. 2. К этому дополнительно меленько режем сосиски и тоненько помидоры