
Левая колонка
Фильтр
Поделился фотографией
- Класс
поделился публикацией
«Авиценна знал: финики укрепляют сердце. Наука подтвердила»
Что происходит с давлением, памятью и суставами, если добавить финики в завтрак. Данные исследований, которые вас удивят На Ближнем Востоке финик называют «хлебом пустыни» — и не потому что он сладкий. А потому что кочевник, у которого есть горсть фиников и вода, может идти несколько дней. Но есть кое-что, о чём не пишут на упаковках в магазине. Финиковая пальма возделывается человечеством уже более 6000 лет — это одно из древнейших культурных растений на Земле. Авиценна в XI веке описывал финики как средство «для укрепления сердца и очищения крови». Современная наука подтверждает: он знал, что говорил. После пятидесяти организм меняется незаметно, но неотвратимо. Сосуды теряют эластичность. Костная ткань начинает разрушаться быстрее, чем восстанавливается. Кишечник работает медленнее. Мозг получает меньше кислорода. И самое неприятное — всё это происходит одновременно. Именно поэтому «поддержка» для зрелого возраста должна действовать сразу на несколько систем. Финики — один из редких
Показать еще
79 комментариев
345 раз поделились
3.4K классов
- Класс
Поделился темой
105 комментариев
594 раза поделились
6.6K классов
- Класс
поделился публикацией
Как правильно есть чеснок: 5 вещей, которые нужно знать
Чеснок на кухонном столе - такая же советская привычка, как трёхлитровые банки на балконе и томатный сок по утрам. Его клали в борщ, натирали им чёрный хлеб, держали связку у входной двери в разгар простудного сезона. Бабушки говорили - помогает. А что говорит наука? Оказывается, в данном случае бабушки были правы. Но с одним важным уточнением: чтобы чеснок действительно работал, его нужно есть совершенно не так, как большинство из нас привыкло. Аллицин - органическое соединение, которое образуется при механическом разрушении клеток чеснока. В целом зубчике аллиин и фермент аллициназа разделены: фермент находится в вакуолях, а аллиин - в цитоплазме. При нарушении целостности зубчика его клетки разрушаются, и их компоненты вступают во взаимодействие - при этом образуется аллицин. Говоря простым языком: пока чеснок цел - никакого аллицина в нём нет. Он рождается только в момент разрушения. Это, честно говоря, удивительная штука - вещество буквально не существует до тех пор, пока вы
Показать еще
67 комментариев
359 раз поделились
2.7K классов
- Класс
поделился публикацией
Как правильно варить какао, напиток, от которого не оторваться...
Горячий какао — это не просто напиток. Это тепло в кружке, особенно в холодный день. Но часто вместо насыщенного и нежного вкуса получается водянистая или комковатая жидкость. Секрет идеального какао — в понимании простых шагов. Это не сложнее, чем заварить чай, но есть детали, которые меняют все. Основная часть Главная ошибка — просто размешать порошок в горячем молоке или воде. Какао-порошок содержит крахмал и жир, он плохо растворяется в холодной жидкости и может сбиваться в комки в горячей. Нужен правильный подход. Классический рецепт на одну порцию Что нужно: ❗Самый главный и важный этап в приготовлении, это соединение сухих компонентов. В небольшой сотейник или кастрюлю с толстым дном насыпьте какао, сахар и щепотку соли. Соль не сделает напиток соленым, она лишь подчеркнет сладость и вкус какао. Тщательно перемешайте сухую смесь. Влейте примерно 50 мл холодного молока. Хорошо размешайте венчиком до получения однородной, густой пасты без единого комочка. Этот этап — залог гладкос
Показать еще
43 комментария
308 раз поделились
1.9K классов
поделился публикацией
7 биомаркеров вашего долголетия: что наука говорит о качестве жизни после 70
Качество жизни после 70 лет — это не лотерея, а во многом результат процессов, которые можно наблюдать уже сегодня. Современные исследования выделяют ключевые маркеры, которые с высокой долей вероятности указывают на то, как будет выглядеть ваше активное долголетие. Понимание этих факторов — первый шаг к осознанным изменениям. Давайте отойдем от абстрактных пожеланий «здоровья и долгих лет». Прогрессивная геронтология и доказательная медицина в целом опираются на конкретные, измеряемые показатели. На основе анализа данных крупных лонгитюдных исследований мы выделили семь признаков, имеющих сильную доказательную связь с сохранением физического и когнитивного ресурса в старшем возрасте. 1. Состав тела важнее веса Ориентир на индекс массы тела устарел. Критически значимым биомаркером является соотношение мышечной массы к жировой, особенно висцеральному жиру. Саркопения — возрастная потеря мышечной ткани — прямо коррелирует с риском падений, потерей самостоятельности и метаболическими нар
Показать еще
79 комментариев
126 раз поделились
871 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
154
- Алена Петина(Старкова)Оренбург
- Марина Сладковаг. Шумерля
- Борис МаксименкоСамара
196
- Марк Тишман55168 подписчиков
- Бердская слобода2375 подписчиков
- Ярослав Сумишевский451608 подписчиков
- Анита Цой - Официальная группа191206 подписчиков
- Сосо Павлиашвили (Official)43217 подписчиков