Галина Буряченко (Половина)

Входными воротами в деменцию является нарушение памяти. Она стирается послойно: сначала забывается то, что было вчера, потом – месяц назад, год… И так может дойти до глубокого прошлого, когда останутся только детские воспоминания. Недаром же говорят – впал в детство. Чтобы предупредить разрушительный процесс в головном мозге и отодвинуть старческое слабоумие, специалисты предлагают не просто решать кроссворды, а развивать разные виды памяти. Что это такое и как тренировать каждый отдельный вид памяти – об этом рассказывает оренбургский клинический психолог Жанна Чужебаева. Начнём с самого простого. С упражнения, которое тренирует кратковременную память и концентрацию внимания. Возьмите листок бумаги и запишите на нём 7 – 10 любых слов, которые не связаны друг с другом. Прочитайте их внимательно, а затем отвлекитесь на 1 – 2 минуты. Например, посчитайте от 100 в обратном порядке: 100, 99, 98… Либо закройте глаза и глубоко вздохните. Потом попробуйте вспомнить записанные слова, не подгля