Евгения Сомова
Персональный консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 мар 2021
Фильтр
Ребята, всем привет 🙌
Хочу поделиться с вами итоговым результатом
Цели достигнуты, мечты воплощены в реальность 😄👍
Катюшка достигла своего веса и получила фигурку, о которой так давно мечтала 👏💃
Невероятная красотка, шикарные изменения и как награда такой результат 💪
А пока вы все сомневаетесь и наблюдаете, мы активно меняемся к лучшему 😉
По всем вопросам в ЛС 💌
Буду рада помочь каждому😊
Хочу поделиться с вами итоговым результатом
Цели достигнуты, мечты воплощены в реальность 😄👍
Катюшка достигла своего веса и получила фигурку, о которой так давно мечтала 👏💃
Невероятная красотка, шикарные изменения и как награда такой результат 💪
А пока вы все сомневаетесь и наблюдаете, мы активно меняемся к лучшему 😉
По всем вопросам в ЛС 💌
Буду рада помочь каждому😊
На сегодняшний день каждый второй человек в России имеет проблемы с ЖКТ😒
Что нужно делать для слаженной работы кишечника?
💥 Употреблять достаточное количество клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельных злаках. Клетчатка способствует регулярной работе пищеварительной системы. А сейчас мы можем встретить продукты с клетчаткой, которые обеспечивают «хорошими» бактериями.
💥 Пить больше воды. Это помогает поддерживать водно-солевой баланс, который так же важен при работе кишечника. Более того, это способствует комфортному очищению организма и выведению шлаков.
💥 Следить за потреблением пробиотиков. Они содержатся в ферментированных продуктах, например, в йогурте и квашеных
Что нужно делать для слаженной работы кишечника?
💥 Употреблять достаточное количество клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельных злаках. Клетчатка способствует регулярной работе пищеварительной системы. А сейчас мы можем встретить продукты с клетчаткой, которые обеспечивают «хорошими» бактериями.
💥 Пить больше воды. Это помогает поддерживать водно-солевой баланс, который так же важен при работе кишечника. Более того, это способствует комфортному очищению организма и выведению шлаков.
💥 Следить за потреблением пробиотиков. Они содержатся в ферментированных продуктах, например, в йогурте и квашеных
😱 Каждый набранный килограмм лишнего жира заставляет организм создать 22 км новых сосудов!
🔴 Зная этот факт, легко понять, почему ожирение и болезни сердца всегда идут рука об руку. Большинство сосудов у нас в теле — это не крупные вены и артерии, а крошечные капилляры, сеткой опутавшие все органы. Есть они и в жировой ткани, поэтому её прирост вынуждает организм строить новые сосуды, чтобы питать клетки кислородом. Чем больше сосудов, тем больше нагрузка на сердце: каждый новый килограмм жира заставляет его прогонять кровь через приблизительно 22 км новых капилляров.
😺 Хорошей новостью является то, что это работает и в обратном направлении: вы теряете лишний вес — организм ликвидирует
🔴 Зная этот факт, легко понять, почему ожирение и болезни сердца всегда идут рука об руку. Большинство сосудов у нас в теле — это не крупные вены и артерии, а крошечные капилляры, сеткой опутавшие все органы. Есть они и в жировой ткани, поэтому её прирост вынуждает организм строить новые сосуды, чтобы питать клетки кислородом. Чем больше сосудов, тем больше нагрузка на сердце: каждый новый килограмм жира заставляет его прогонять кровь через приблизительно 22 км новых капилляров.
😺 Хорошей новостью является то, что это работает и в обратном направлении: вы теряете лишний вес — организм ликвидирует
Вот такая красота скрывалась под толстым слоем жира! 🔥🔥🔥
- 26 кг за 5 месяцев и совсем другой человек, другое настроение, другая, счастливая жизнь! 💃
И даже работа другая...Любимая!😍
Правда крутой результат?
24 года борьбы за себя, которые не вернуть! 😔Столько лет Валентина прожила в чужом теле, но она победила....💪🥳
И не останавливается на этом и продолжает...🏃♀
А ты! Хочешь перемен, или так и будешь наблюдать???👀
- 26 кг за 5 месяцев и совсем другой человек, другое настроение, другая, счастливая жизнь! 💃
И даже работа другая...Любимая!😍
Правда крутой результат?
24 года борьбы за себя, которые не вернуть! 😔Столько лет Валентина прожила в чужом теле, но она победила....💪🥳
И не останавливается на этом и продолжает...🏃♀
А ты! Хочешь перемен, или так и будешь наблюдать???👀
Днeвник питaния.📝
Для тoгo, чтoбы пpоцeсс снижeния вeсa пpoходил кaк мoжнo более эффeктивнo, нeoбходимо контpoлирoвать приемы пищи. В этoм пoмoжет днeвник питaния.
Зачем нужен днeвник питaния?😉
Во всем должен быть порядoк. И вaшe питaниe нe является исключeнием! Днeвник пoможет вaм cледить за coбcтвенными приeмaми пищи и кoнтрoлирoвaть прoцeсс cнижeния веса. Имея нaглядный примeр пeрeд глазами - что и в кaком количеcтвe было cъeдeнo, cо времeнeм вы cмoжетe выpаботaть правильную системy питaния, пoдхoдящую имeннo вaм, и ввecти еe в привычкy.
Как вести днeвник питaния?😉
Этo cовcем неслoжнo. Глaвноe coблюдaть неcкoлько пpостых, нo обязательных прaвил:
📍1. Прaвда и тoлькo прaвдa
Бyдьте
Для тoгo, чтoбы пpоцeсс снижeния вeсa пpoходил кaк мoжнo более эффeктивнo, нeoбходимо контpoлирoвать приемы пищи. В этoм пoмoжет днeвник питaния.
Зачем нужен днeвник питaния?😉
Во всем должен быть порядoк. И вaшe питaниe нe является исключeнием! Днeвник пoможет вaм cледить за coбcтвенными приeмaми пищи и кoнтрoлирoвaть прoцeсс cнижeния веса. Имея нaглядный примeр пeрeд глазами - что и в кaком количеcтвe было cъeдeнo, cо времeнeм вы cмoжетe выpаботaть правильную системy питaния, пoдхoдящую имeннo вaм, и ввecти еe в привычкy.
Как вести днeвник питaния?😉
Этo cовcем неслoжнo. Глaвноe coблюдaть неcкoлько пpостых, нo обязательных прaвил:
📍1. Прaвда и тoлькo прaвдa
Бyдьте
Мои «любимые» отговорки, чтоб не работать над собой 😉
❌ всё повиснет
❌ мне не идёт быть худой
❌моего мужа все устраивает
❌у женщины должно быть за что подержаться
И самое «любимое»
❌грудь пропадёт
У нас результаты все классные!
И лишний вес красоты не прибавляет!
Может кому - то и не идёт худеть, у нас все красотки 😍
А на фото Галина, минус 60 кг!!!
И результат просто Вау!!! 💥💥💥
Хочешь красивый результат? 😉
❌ всё повиснет
❌ мне не идёт быть худой
❌моего мужа все устраивает
❌у женщины должно быть за что подержаться
И самое «любимое»
❌грудь пропадёт
У нас результаты все классные!
И лишний вес красоты не прибавляет!
Может кому - то и не идёт худеть, у нас все красотки 😍
А на фото Галина, минус 60 кг!!!
И результат просто Вау!!! 💥💥💥
Хочешь красивый результат? 😉
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
35
- Анна БородаковаКинель
- Анастасия РодионоваКинель
- Вероника Петроваг. Кинель (Самарская область)
- Марина ПятаеваКинель