Galina Smirnov

Мудра — это глубоко символичные жесты, используемые в индуизме, буддизме и практике йоги. Это слово имеет корни в санскрите и означает «жест». мудры могут представлять собой простое движение рук или комбинацию различных поз. Мудры оказывают влияние на физическое, эмоциональное и духовное состояния человека и активизируют различные энергии в его теле. В аюрведе сочетание мудр и медитации способствует усилению жизненной энергии, что особенно актуально становится осенью, когда мы часто грустим и впадаем в хандру. Существует более сотни различных мудр, разработанных древними мастерами и йогами. Мы расскажем о 10 самых универсальных мудрах, подходящих для всех. Процесс: Соприкоснитесь кончиками большого и указательного пальцев, оставив остальные пальцы непринужденно прямыми. Эффекты: способствует концентрации ума, улучшает запоминание и стимулирует творческие способности. Она также помогает достичь ума четкости и успокаивает, что положительно влияет на качество вашего сна. Применение: Вып