Татьяна Золотинка (Удовиченко)

Признайтесь, когда вы ловите себя на мысли о "проблемных зонах", в голову сразу лезут живот или бедра? А спина... О ней мы часто вспоминаем в последнюю очередь. Пока любимое платье не начнет предательски врезаться под лопатками, а фото сзади не покажет эти ненавистные складочки. Знакомо? Тогда игнорировать – не выход. Потому что это не только про "красиво". Эти складочки частенько сигналят, что мышцы спины спят, осанка хромает, да и лишний жирок решил поселиться именно там. Хорошая новость? Все поправимо! И для этого не нужны абонемент в зал или чудо-тренажеры. Я поделюсь своими топ-5 упражнениями, которые реально делаю дома сама, чтобы спина стала сильной, подтянутой и, конечно, гладкой. Проверено на себе! Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день Давайте честно. Сидячая работа (особенно за компом!), машина, диван вечером... Мышцы спины просто "забывают", как работать. Они слабеют, осанка портится – и вот вам, пожалуйста, "