Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 фев 2019
Фильтр
Сегодня будем топить жир на боках и других местах. А именно сегодня CardioStrike. На наш взгляд, это одна из самых эффективных тренировок по "топке жира". Индивидуальный подход к каждому - это основополагающий принцип нашего центра. Приходите и не пожалеете. Телефон 60-40-60. Адрес: ул. Монтажников 2/1, корпус Б. Звоните, советуйтесь, спрашивайте. Всегда на связи специально для Вас
Дорогие дамы! Сегодня у нас БОДИ БАЛЕТ и СТРЕТЧИНГ. Преимущества: укрепления мышц корпуса и ног, усиленная работа мышц живота, включение в работу мышца сердца, минимальный риск травм. Стретчинг позволяет растянуть эластичные мышцы, обеспечить полноценное кровообращения. В группе осталось 2 места (по условиям центра: первое занятие бесплатно). Телефон: 60-40-60. Адрес: ул. Монтажников 2/1, корпус Б.
Стретчинг: что это такое и почему статический вид этой методики более эффективен
Статическое растягивание гармонично и естественно развивает и укрепляет системы и функции организма. Такие упражнения активизируют мышечные волокна благодаря их сокращению в ответ на растяжение. Гибкость нашего тела – это свобода движений и действий. Если правильно подобрать статическую нагрузку для отдельных его частей, то она улучшится во много раз. Дополнительная подвижность очень важна, так как в нашей жизни все связано с движением. Следовательно, можно сделать вывод, что растяжка имеет даже большее значение, чем обычные физические упражнения. Если же сочетать фитнес, стретчинг и прочие физические нагрузки,
Статическое растягивание гармонично и естественно развивает и укрепляет системы и функции организма. Такие упражнения активизируют мышечные волокна благодаря их сокращению в ответ на растяжение. Гибкость нашего тела – это свобода движений и действий. Если правильно подобрать статическую нагрузку для отдельных его частей, то она улучшится во много раз. Дополнительная подвижность очень важна, так как в нашей жизни все связано с движением. Следовательно, можно сделать вывод, что растяжка имеет даже большее значение, чем обычные физические упражнения. Если же сочетать фитнес, стретчинг и прочие физические нагрузки,
Стретчинг: что это такое и каковы его виды
Стретчинг включен в тренировки практически по каждому направлению фитнеса. Но тем не менее он существует и как отдельный вид. Такие тренировки помогают снять усталость и избавиться от стресса. Эта система рекомендуется при бессонницах и расстройствах сна. Стретчинг способствует растяжению эластичных мышц, которые обеспечивают полноценное кровообращение. Для большей эффективности тренировки не забывайте о правильном дыхании. Дышите спокойно, не ускоряя выдох и не задерживая дыхание. Выделяют три типа упражнений, выполняя которые, вы растягиваете и удлиняете свои мышцы: динамические, статические и баллистические. Чтобы разобраться с понятием "статиче
Стретчинг включен в тренировки практически по каждому направлению фитнеса. Но тем не менее он существует и как отдельный вид. Такие тренировки помогают снять усталость и избавиться от стресса. Эта система рекомендуется при бессонницах и расстройствах сна. Стретчинг способствует растяжению эластичных мышц, которые обеспечивают полноценное кровообращение. Для большей эффективности тренировки не забывайте о правильном дыхании. Дышите спокойно, не ускоряя выдох и не задерживая дыхание. Выделяют три типа упражнений, выполняя которые, вы растягиваете и удлиняете свои мышцы: динамические, статические и баллистические. Чтобы разобраться с понятием "статиче
Правила при занятиях стретчингом
Запомните несколько важных требований, которые нужно учитывать при занятиях стретчингом:
Не старайтесь тянуть мышцы слишком сильно.
Каждую позу нужно удерживать примерно 10-30 секунд.
Дыхание должно быть глубоким и ровным.
Выполняя упражнение, сохраняйте устойчивое положение.
Внимание должно быть сосредоточено на той части тела, которую вы растягиваете
Запомните несколько важных требований, которые нужно учитывать при занятиях стретчингом:
Не старайтесь тянуть мышцы слишком сильно.
Каждую позу нужно удерживать примерно 10-30 секунд.
Дыхание должно быть глубоким и ровным.
Выполняя упражнение, сохраняйте устойчивое положение.
Внимание должно быть сосредоточено на той части тела, которую вы растягиваете
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
158
- Ваш логотип Фирменный стильОренбург
- ИРИНА ЗайцеваОренбург
- Евгений КаладжевОренбург
- Простые ДвериОренбург
8
- Порядок в коробке86 подписчиков
- ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ НАТАЛЬИ(Оренбург)1154 подписчика
- Машинная вышивка! Оренбург820 подписчиков
- Турагентство Sunmar - горящие туры из Оренбурга.20132 подписчика
- С нами к Миллиону62 подписчика