Лариса Коваль ( Чучман )

"Раньше я могла сбросить 3 кг за неделю, просто отказавшись от сладкого. Теперь сижу на жесткой диете месяц, а весы показывают те же цифры. Что со мной не так?" — это самый частый вопрос, который я слышу от своих подписчиц старше 50 лет. И я всегда отвечаю: с вами все так. Просто ваше тело изменилось, и оно требует нового подхода. Как нутрициолог с многолетним опытом работы с женщинами зрелого возраста, я могу с уверенностью сказать: похудеть после 50 лет вполне возможно. Но нужно понимать, что происходит с организмом, и действовать соответственно. Знание — сила. Прежде чем мы перейдем к решениям, давайте разберемся, с какими физиологическими изменениями вы столкнулись и почему прежние методы больше не работают. В период менопаузы и после нее уровень эстрогена значительно снижается. Эстроген не только отвечает за репродуктивную функцию — он играет важную роль в регуляции жирового обмена и распределении жира в организме. Что происходит: "После менопаузы тело женщины переходит в режим э