
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Вы зря тратите годы на пробежки: секрет советского легкоатлета — 5 минут утром вместо часа бега
Простая зарядка, которая заменяет пробежку и работает даже после 50 После 50 врачи хором советуют: «Больше двигайтесь!».
Но как именно? У многих первая мысль — бег. Только вот реальность совсем другая: Честно, я тоже пытался. Десять минут пробежки — и мысли были одни: «Лучше уж спокойно умереть на диване, чем вот так позорно пыхтеть.» Но потом я узнал метод советского легкоатлета.
И вот уже несколько месяцев каждое утро делаю всего 5 минут гимнастики дома. Эффект? Как будто я пробежала целый километр, только без боли и страданий. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Пенсионерка-спортсменка” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Заглянуть Знаешь, что самое коварное? Бег не всегда даёт здоровье. Но движение должно быть в радость. И есть способ получить всю пользу бега — без самого бега. Один известный советский спортсмен (не будем называть фамилию, чтобы не казалось рекламой) делился, что перед соревнованиями он вовсе не всегда бегал килом
Показать еще
46 комментариев
193 раза поделились
1.4K классов
- Класс
Поделился темой
01:46
309 комментариев
2.6K раз поделились
20K классов
поделился публикацией
Как говорит мой папа: "Вкуснее супа просто нет!" Шурпа, всегда съедается до без остатка...
"Вкуснее супа просто нет!" – так говорит мой папа о своей любимой шурпе, и он прав! Этот ароматный, насыщенный и невероятно вкусный суп всегда съедается до последней капли. Сегодня я поделюсь с вами семейным рецептом, который передается из поколения в поколение и неизменно радует всех родных.
Рецептов шурпы существует великое множество, каждый кулинар вносит свои нюансы и секреты. Но этот рецепт – особенный. Он проверен годами, любим всей семьей и гарантирует невероятно вкусный и сытный обед или ужин. Секрет его успеха – в простоте, качественных ингредиентах и некоторых хитростях, о которых я расскажу ниже. Рецепт: Мясные ребра (лучше свиные или говяжьи) - 800 г Вода - 3 л Картофель - 500 г Болгарский перец - 1 шт. Морковь - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Помидоры - 2 шт. Чеснок - 2 зубчика Лавровый лист - 2-3 шт. Черный перец горошком - по вкусу Сухая аджика - 1 ч. л. Свежая зелень (кинза, петрушка) - по вкусу Соль - 2 ч. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Приготовление бульона: Ребра тщательно пром
Показать еще
27 комментариев
278 раз поделились
2.6K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
55
- Starik Starik kmvг. Пятигорск (Ставропольский край)
- Марина Байштрук (Сагайдачная)г. Минеральные Воды (Ставропольский край)
21
- ComDig | Urban Exploration6207 подписчиков
- Pro Космос22460 подписчиков
- ЖИЗНЬ ТАКАЯ126534 подписчика
- Константин и Наталья Удинцевы725 подписчиков