Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 фев 2020
Фильтр
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Поделился видео
04:15
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
51
- †✵ ✵† █†✵ ✵†█Italva
- Dima 🇺🇦HetmanГожув-Велькопольски
- олег листвяговПершотравенск
- Антон СорокинПершотравенск
- Анюта МаксютаДнепр
8
- Красота, Спорт, Мотивация27830 подписчиков
- Давайте поболтаем1754534 подписчика
- ДУША ВОЛКА444040 подписчиков
- Отношения936340 подписчиков