Ирина Кузнецова(Космынина)

Почему важно регулярно выполнять разные упражнения?

Регулярное выполнение разнообразных упражнений приносит множество существенных преимуществ для здоровья и качества жизни: 1. Комплексное развитие тела. Разные типы упражнений – кардио, силовые, растяжка – воздействуют на различные группы мышц и системы организма, обеспечивая гармоничное физическое развитие и укрепление всего тела. 2. Профилактика травм. Чередование нагрузок снижает риск перенапряжения одних и тех же мышц и суставов, помогает улучшить гибкость и координацию, что уменьшает вероятность травм. 3. Улучшение обмена веществ и снижение веса. Кардио-тренировки повышают выносливость и ускоряют метаболизм, силовые упражнения способ