Юрий (Перуслав) Иванов сын 7468 СМЗХ

Ты пыталась: Но боль возвращается. Сны. Воспоминания. Мимолетные триггеры. Потому что принять — не значит забыть. Тратить силы на войну с прошлым — все равно что пытаться остановить дождь криком "Не хочу мокнуть!" Факт: Что делать? ✔ Сказать вслух: "Да, это было. Да, это больно. Нет, я не могу это изменить" ✔ Прекратить мысленные суды ("А если бы я тогда...") — ты приняла лучшие решения на тот момент Факт: "Отец критиковал мои успехи" Твоя интерпретация: "Я недостаточно хороша" Факт: "Меня бросил партнер" Твоя интерпретация: "Я недостойна любви" Упражнение: Попытки "закрыть" боль = запирать плачущего ребенка в чулане. Он будет стучать громче. Как быть: ✔ Найти "замороженную" часть (например, "девочку 7 лет, которую унизила учительница") ✔ Дать ей сказать: "Я вижу тебя. Мне жаль, что ты пережила это. Теперь мы взрослые" ✔ Перенести в настоящее: "Что нужно ЭТОЙ версии меня сейчас?" А если ты не понимаешь о чем это, то сходи посмотри видеоурок, который я подготовила: Травма = не только бо