Ольга Антоненко

Наше тело — это не просто оболочка. Это сложная карта, на которую записываются все наши переживания, стрессы и непрожитые эмоции. Часто, даже когда ум успокаивается, тело продолжает хранить напряжение. Эти хронические, неосознанные сокращения мышц называются мышечными зажимами или блоками. Они не только вызывают боль и скованность, но и влияют на наше эмоциональное состояние, буквально запечатывая чувства внутри. Давайте составим карту самых частых мышечных блоков и разберемся, что они могут означать. Осознание — это уже половина пути. Начните прислушиваться к своему телу. Где вы чувствуете дискомфорт прямо сейчас? Легкие растяжки, глубокое дыхание, массаж, плавание и телесные практики (например, цигун или йога) помогают постепенно растворять эти блоки. Помните: расслабляя тело, вы освобождаете душу. Ваша свобода живет в гибком и расслабленном теле. Если вам понравилась статья не забывайте поставить 👍 и подписаться ❤️ Также жду ваши комментарии. Приглашаю вас в мой тг канал Тишина меж

Вопрос, почему кошка мяукает без причины постоянно и ходит по квартире, часто волнует владельцев. Но ветеринарная практика показывает: «беспричинного» мяуканья не существует. Любая вокализация — это попытка общения, сигнал, который ваш питомец отчаянно пытается донести. Он может сообщать о пустой миске, тоске, а иногда и о серьёзной боли, которую искусно скрывает. Ваша задача — научиться расшифровывать эти сообщения, чтобы вовремя предложить помощь, а не отмахиваться от назойливого «крикуна». Прежде чем разбираться в тонкостях кошачьей психологии, запомните симптомы, при которых любая вокализация становится поводом для экстренного визита к врачу. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, промедление опасно для жизни: Если экстренных симптомов нет, начинаем расследование. Чаще всего кошка ходит по дому и мяукает по одной из трёх основных причин. Это самая простая и очевидная группа причин. Проверьте миску с водой — она должна быть полной и свежей. Убедитесь, что у кошки есть дост

Некоторые родители ошибочно считают, что дисциплина — это «хождение по струнке», которое лишает ребенка детства, делает его несчастным. Это не так. Дисциплина — это осознанно усвоенные правила: ребенок следует им не из-за страха наказания, а потому что уверен в том, что так надо. Детям необходимы и режим дня, и порядок, и нормы поведения! И они ждут этих правил, потому что дисциплина не только делает их жизнь понятной, но и создает чувство безопасности. Вы наверняка замечали и замечаете, что маленькие дети любят, чтобы всё было по правилам. Как приучить ребенка к дисциплине Воспитание дисциплины требует усилий и постоянной практики, методы зависят от возраста ребенка. Дошкольник. Активно познавая мир, малыши стремятся показать свою самостоятельность. Уже с трех лет они говорят: «Я сам/а!». В этом возрасте рекомендуется использовать следующие методы: Сюжетно - ролевая игра является основой обучения дошкольников дисциплине. Играйте в маму и малыша, школьника и учителя, пациента и врача.

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что негативные социальные факторы — стресс, социальная изоляция и неравенство — создают биологическую среду, которая способствует развитию ожирения. Эти факторы буквально перепрограммируют организм, заставляя его потреблять больше, чем ему необходимо, калорий и затрудняя похудение. При изучении ожирения внимание ученых традиционно сфокусировано на роли генетики, дефицита физической активности и неправильного питания. Однако новый комплексный обзор ученых из UCLA Health показал, что социальные проблемы тоже играют роль, в частности, они изменяют микрофлору кишечника и работу мозга таким образом, что набрать вес становится легче, а сбросить — гораздо труднее. «Исследования показывают, что социальные детерминанты здоровья — доступ к качественной пище, безопасным местам для физической активности, водопроводу, продуктовым магазинам, качественному здравоохранению и даже уровень образования — являются мощными факторами риска о