Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Александр Радченко

Последний визит: 22 сен 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

Белинда Маркова

Какой планшет выбрать недорогой и качественный в 2015 году

Планшетный компьютер как выбрать в зависимости от параметров, основные отличия планшетов разных моделей. Какой из планшетов выбрать для покупки недорого.

planshetniypc.ru

Александр Радченко

25 сен 2015

ФИТНЕС ЦЕНТР "MAX STYLE"

ВОЗМОЖНА ЛИ НАКАЧКА МЫШЦ ЛЕГКИМИ ВЕСАМИ?
Много лет бодибилдеры знают, что накачка мышц, увеличение их размеров требует тяжелой работы с большими рабочими весами в низком числе повторений. А вот работа с легкими весами дает мышцам «тонус», но увеличивает их размеры и силу весьма неэффективно. По сути это утверждение базируется на физиологическом принципе иерархии вовлечения в работу мышечных волокон. Принцип гласит, что для обеспечения определенного движения организм задействует в работу ровно необходимое для этого количество мышечных волокон, начиная с волокон типа 1 или медленносокращающихся. Когда эти волокна утомляются (и «утомляются» здесь ключевое слово, как вы увидите дальше), в игру в