Татьяна Инфантьева （Зубкова）

Шпаргалка: как принимать витамины и их совместимость

Делюсь своей шпаргалкой, как правильно принимать витамины, какие витамины совместимы, а какие лучше разделить. Сохраните, чтобы не потерять Подписаться на Косметичку бьютиголика в Одноклассниках | Телеграм | MAX | ВКонтакте

С 14 по 27 августа - Успенский пост!

Что есть и кому можно не соблюдать пост? Успенский пост установлен в память о кончине Пресвятой Богородицы, которая, согласно церковному преданию, готовилась к своему Успению через молитву и пост. Этот пост — время духовной подготовки к празднику, когда верующие стремятся очистить душу и тело, сосредоточившись на молитве, покаянии и добрых дела.
Кому можно не соблюдать пост? Среди них беременные и кормящие женщины, дети до 14 лет, пожилые люди, верующие с хроническими заболеваниями, военнослужащие и люди, занятые тяжелым физическим трудом.
Можно есть:
— овощи и фрукты: картофель, кабачки, капуста, морковь, огурцы, яблоки, груши, ягоды;
— крупы и злаки: гречка, рис, овсянка, пшено, перловка;
— бобовые: фасоль, горох, чечевица;
— грибы: шампиньоны, вешенки, лесные грибы;
— орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, кунжут, семена льна;
— мед и сухофрукты: изюм, курага, чернослив;
— растительные масла: подсолнечное, оливковое (разрешено в определенные дни);
— хлеб и выпечка: постный хлеб, лаваш, лепешки без яиц и молока.

Нельзя :

— мясо и мясные изделия: говядина, свинина, птица, колбасы;
— молочные продукты: молоко, сыр, йогурт, сливки, масло;
— яйца: в любом виде, включая выпечку и соусы;
— рыба и морепродукты, за исключением 19 августа;
— алкоголь, особенно крепкие напитки, в некоторые дни допускается небольшое количество вина.