Виктория Шереметьева

Хлам крадёт не только место в доме, но и внимание, энергию и деньги. Чем больше мелочей вокруг, тем выше фон тревоги, тяжелее решать простые задачи и сложнее отдыхать. Минимализм — это не про "стерильную квартиру", а про выбор: оставить только то, что помогает жить. Ниже — что говорит наука о влиянии вещей на мозг и самочувствие, где мы спотыкаемся психологически и как пройти путь от разбора ящиков до легкого быта без драм. Внимание не резиновое Когда поверхности и полки забиты, мозгу приходится постоянно подавлять лишние стимулы. Это снижает концентрацию, повышает утомляемость и раздражительность. Нейровизуальные работы показывают: конкурирующие стимулы в поле зрения создают лишнюю нагрузку на системы внимания. Проще говоря, бардак "ест" ресурс самоконтроля. (jneurosci.org) Стресс на ровном месте Долговременная жизнь в переполненном пространстве связана с более высоким фоном хронического стресса. У исследователей UCLA в семьях, где вещей слишком много, фиксировали неблагоприятные марк

В чем причина старения? Почему человек не может так же долго жить, как гренландские киты? Или часто омолаживаться, как бессмертная медуза? Ученые до сих пор не нашли единого ответа. У каждого из нас индивидуальный путь старения. У кого-то он короткий из-за неправильного образа жизни, а кто-то пытается как можно медленнее прийти к старости. Часто молодость ассоциируется с красотой, огоньком в глазах и активностью. Не стоит осуждать людей, которым важен внешний вид: им психологически комфортно осознавать себя молодым, поэтому и стремятся сделать всё, чтобы отложить возрастные изменения в долгий ящик. Ученых в вопросах старения шатает из стороны в сторону. Одни верят, что всё дело в свободных радикалах, которые губят наши клетки. Другие уверены, что причина старения в теломерах, у третьих вообще всё запрограммировано природой и т.д. Пока они решают между собой, чья теория верна, мы же с вами попробуем просто минимизировать всё то, что старит нас раньше времени. Хотя бы попытаемся! Я не бу