Антонина Ковальчук

Польза тыквенных семечек для организма: повышают настроение и улучшают сон

     О том, что тыква полезна знала уже давно. Помню, когда-то в детстве, бабушка давала мне тыквенные семечки и мне они очень нравились. А недавно встретила на просторах Интернета статью о невероятной пользе семян тыквы.
      Для того, чтобы семена приносили пользу употреблять их нужно около 40 штук в сутки. За раз рекомендуется съедать не более 20. Семечки содержат витамины и аминокислоты, которые положительно влияют на работу нервной системы , а именно улучшают настроение и нормализуют сон, тем самым увеличивая фазу глубокого сна и когнитивные функции такие как память, скорость усваивания информации. Поэтому луч