Айна Рахметова (Увалиева)

Сегодня нам будет вкусно! Главные компоненты нашего меню: кабачок, курица, пшено и картошка. ЗАВТРАК. Кашу на завтрак любят есть не только дети, но и взрослые (по себе сужу😄). А когда каша на молоке, да ещё и с маслицем, то это вообще песня. Можно немного ягод добавить при подаче или какой нибудь фрукт. А также чай или кофе по желанию. ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 142 кКал Время приготовления: 65 мин. ———————— ОБЕД. На первое сварим наваристый суп из кабачка и курицы. Мясо курицы после варки можно отделить от костей и подать к картошечке на второе. Либо вернуть в суп))) Дополнительно к румяной картошечке (которая актуальна всегда) добавьте салатик из свежих овощей и будет просто песня! Благо свежие огурчики пока ещё не закончились. ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 46 кКал Время приготовления: 60 мин. ———————— ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 138 кКал Время приготовления: 45 мин. ———————— ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 53 кКал Время приготовления: 10 мин. ———————— УЖИН. Хочется чего-то лёгкого и одновре

Нежный, низкокалорийный и просто нереально вкусный десерт за 15 минут🍰 ✅ Подходит для диабетиков и тех, кто на ПП ✅ Без лишних калорий ✅ Готовится прямо на сковороде! Вес: 380 гр КБЖУ на 100 гр: 122,39/7,65/5,04/11,27 КБЖУ на весь тортик: 465,07/29,07/19,15/42,82 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара Приготовим корж. Тыкву очистить от кожуры. Натереть на мелкой тёрке. В миску поместить натертую тыкву, добавить яйцо, молоко, муку, разрыхлитель, цедру и подсластитель. Тщательно перемешать вилочкой до объединения ингредиентов. Сковороду разогреть (диаметр по дну 20 см) и смазать каплей масла. Выложить тесто и равномерно распределить по дну. Жарить на медленном огне под крышкой. Когда верх коржа станет матовым, можно переворачивать с помощью широкой лопатки. Вторую сторону дожаривать без крышки. Также бисквит можно приготовить в микроволновке. Рецепт тут👇 Дать остыть на решётке. Затем разрезать на 4 части. Приготовим крем. В миску поместить мягк