Терентьева Ольга

Я фитнес-тренер. Работаю с людьми 45+, помогаю сбрасывать вес, нормализовать давление и вернуть энергию. За годы в профессии я видел всё — от ультрамарафонов до йоги на гвоздях. Но пару лет назад я познакомился с человеком, который переиграл весь мой тренерский опыт. Николай Иванович. 77 лет. Бывший гимнаст сборной СССР. Без таблеток. Без диет. Прямая спина, ясная голова, лёгкая походка. И никакого спорта. Просто 5 минут каждое утро — один и тот же комплекс, уже 42 года. И, кстати, его не знают даже молодые тренеры. Мои клиенты 50+ говорят одно и то же: Это правда. После 45 тело меняется: суставы капризничают, давление скачет, мотивация — как Wi-Fi в деревне. А главное — страх. Страх навредить себе, выглядеть глупо, не справиться. И часто — усталость от постоянной мотивации: «двигайся больше», «купи абонемент», «запишись на марафон». Но именно здесь и срабатывает подход Николая Ивановича. Николай Иванович — гимнаст старой школы. Тренировал школьников, служил в армии, прошёл свои травмы

Представьте: вы смотрите в зеркало и замечаете, что контур лица уже не тот. Щеки будто "сползают" вниз, формируя нечеткий овал, а выражение лица кажется усталым, даже если вы полны энергии. Это брыли — и они не просто добавляют возраст. Они меняют не только ваше отражение, но и влияют на здоровье. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день 1. Лицо стареет — но не так, как вы думаете Молодое лицо — это треугольник, обращенный острием вниз: широкие скулы, узкий подбородок. Но с появлением брылей все переворачивается: нижняя часть "расползается", визуально утяжеляя черты. Результат? +5–10 лет к возрасту без спроса. А еще: Брыли — как айсберг: видимая часть проблемы лишь малая доля того, что происходит внутри. 🔴 Лимфа в ловушке Провисшие ткани сдавливают лимфатические сосуды — лицо отекает, кожа становится пастозной, а утренняя отечность превращается в ежедневный кошмар. 🔴 Шея и осанка: замкнутый круг Сутулитесь за компьютером?