Королевская гимнастика для позвоночника. Советы под фото. Ставьте Класс!, чтобы сохранить их на своей страничке!
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто пересыхают позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро напиться и восстановиться.
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте
Здравствуйте, Оксана! Я близкая соседка и подруга в детские и школьные годы Румянцевой Вали и хотела бы с ней связаться, но вижу, что она не была в одноклассниках уже больше года. Может быть вы знаете как с ней связаться? Мой логин в скайпе: adari75 Адаричева Елена г.Санкт-Петербург (это моя дочь - сейчас я живу у неё). Или быть может номер её телефона.