Николай Родительский

Как понять каких витаминов не хватает вашему организму. 💊

Ваше тело умнее, чем кажется! Оно посылает четкие сигналы при нехватке витаминов. Вот как их расшифровать: "Мурашки", слабость в ногах + проблемы с памятью? → Возможен дефицит витамина В1 (тиамин). 💡 Что делать: Ешьте овсянку, семечки, свинину. Симптомы онемения и тахикардии подтверждены исследованиями. Сухость глаз, ухудшение зрения в сумерках? → Требуется витамин А! ⚠️ Важно: Это не симптомы дефицита D! Путаница опасна. Добавьте морковь (со сметаной), печень, сладкий перец. Вечная усталость + частые простуды + апатия? → Проверьте витамины В3 (ниацин) и В5 (пантотеновая кислота). 💊 Источники: Грибы, тунец, авокадо, яйца. Но "невралгия" здесь не при чем — это маркер дефицита В12. Воло