INESSA VOLGA

Менопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины. Однако изменения, которые она приносит, могут быть непростыми: гормональные колебания, снижение энергии, изменения в составе тела, хрупкость костей, перепады настроения. Кто-то воспринимает его как период угасания, а кто-то — как новую главу, где появляется возможность заботиться о себе с новой осознанностью. Один из ключевых инструментов в этот период — физическая активность. Даже если раньше тренировки были чем-то далеким от вас, сейчас они становятся не просто опцией, а необходимостью. Разберем, почему. Как тренер, в основном я работаю с женщинами. И на практике обнаруживаю, что осведомленность девушек и женщин о своем организме и его особенностях весьма небольшая. Именно это подтолкнуло меня на написание и этой статьи, и предыдущей, об особенностях тренировок в разные фазы цикла. Здесь я много говорю о важности тренировок. Но не потому, что это тема моего блога. А потому, что это действительно важно, действительно положитель

Освенцим – место, где человеческая жизнь ничего не стоила. Но даже там нашлось место подвигу, не меньшему, чем на передовой. В лагере смерти, среди грязи, крыс и холода, одна женщина каждый день шла против самой смерти. Её звали Станислава Лещинска, польская акушерка, которая приняла более трёх тысяч родов в аду, где детей было не суждено жить. Когда началась война, Станиславе было за сорок. До ареста она работала акушеркой в Лодзи, помогала роженицам в бедных кварталах. В 1943 году её вместе с семьёй арестовали за помощь евреям и отправили в Освенцим-Бжезинку. Казалось, судьба решила испытать её профессию на прочность. В лагере, среди бараков, сколоченных из сырых досок, ей пришлось снова выполнять свой долг. «Из тридцати пяти лет работы акушеркой два года я провела как узница лагеря, – писала позже Лещинска. – Я продолжала выполнять свой профессиональный долг». Рядом с печкой, которую топили лишь несколько раз в год. Воды не было – за одно ведро приходилось идти двадцать минут. Женщи