Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 янв
Фильтр
И пусть у меня пока всего несколько отзывов, но для меня они имеют большую ценность.
И даже этих трёх достаточно, чтобы почувствовать,что все не зря.
💬
В одном из отзывов женщина поделилась, что за 10 дней правильного питания у неё ушло вздутие и задержка жидкости , в итоге -2 кг и лёгкость в теле.
💁 Чем точнее вы опишите свои цели и трудности, тем эффективнее получится ваш план питания - вместе добьёмся результата 💪 💛
🔥 А сейчас могу взять 1-2 девушки на персональные тренировки на месяц,вместе прокачаемся, жду вас звездочки 💫
За информацией в лс или в телеграм
И даже этих трёх достаточно, чтобы почувствовать,что все не зря.
💬
В одном из отзывов женщина поделилась, что за 10 дней правильного питания у неё ушло вздутие и задержка жидкости , в итоге -2 кг и лёгкость в теле.
💁 Чем точнее вы опишите свои цели и трудности, тем эффективнее получится ваш план питания - вместе добьёмся результата 💪 💛
🔥 А сейчас могу взять 1-2 девушки на персональные тренировки на месяц,вместе прокачаемся, жду вас звездочки 💫
За информацией в лс или в телеграм
РЕЗКО ЗАХОТЕЛОСЬ СЛАДКОГО❓
СТОП‼
Очень часто - тело просто хочет воды, а мозг путает сигналы.
Попробуй сначала выпить стакан воды и наберись терпения подождать 10 минут, тяга к сладкому может пройти сама собой. Это реально работает - проверено на себе.
P.S. Научное объяснение тому, почему мозг путает сигналы. В чём суть? 💁 Организм падаёт сигналы голода и жажды через одни и те же отделы мозга - в основном через гипоталамус, который управляет многими потребностями: голод, жажда, сон, и т.д.
Когда ты слегка обезвожена, мозг может интерпретировать сигнал как " МНЕ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ" - и ты ощущаешь это как тягу к еде (часто к сладкому потому что это быстрый источник энергии)
📌 А
СТОП‼
Очень часто - тело просто хочет воды, а мозг путает сигналы.
Попробуй сначала выпить стакан воды и наберись терпения подождать 10 минут, тяга к сладкому может пройти сама собой. Это реально работает - проверено на себе.
P.S. Научное объяснение тому, почему мозг путает сигналы. В чём суть? 💁 Организм падаёт сигналы голода и жажды через одни и те же отделы мозга - в основном через гипоталамус, который управляет многими потребностями: голод, жажда, сон, и т.д.
Когда ты слегка обезвожена, мозг может интерпретировать сигнал как " МНЕ ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ" - и ты ощущаешь это как тягу к еде (часто к сладкому потому что это быстрый источник энергии)
📌 А
- А ты сама питалась по такому плану? - спросила меня девушка,которой пару дней назад я составляла рацион.
И я ответила ей честно. Я питалась по-другому . И по-другому. И еще по-другому 😀
Я пробовала
🕑 Есть по часам
🔢 Считать КБЖУ
🙅 Не считать ничего
🍏 Устраивать разгрузочные
🍲 Убирать ужины
🙊 Пробовать интервальное
❌ Отказаться от сладкого
Я всё проходила чтобы понять, что работает , а что - нет.
Мой подход сегодня - это не просто "села и написала рацион" Это мой опыт, проба , ошибки и только потом настоящее понимание процессов в теле.
💁 Каждому из вас свой подход. И именно поэтому твой план - не как у всех . Он под тебя , под твои привычки ,цели ,чтобы тебе было
И я ответила ей честно. Я питалась по-другому . И по-другому. И еще по-другому 😀
Я пробовала
🕑 Есть по часам
🔢 Считать КБЖУ
🙅 Не считать ничего
🍏 Устраивать разгрузочные
🍲 Убирать ужины
🙊 Пробовать интервальное
❌ Отказаться от сладкого
Я всё проходила чтобы понять, что работает , а что - нет.
Мой подход сегодня - это не просто "села и написала рацион" Это мой опыт, проба , ошибки и только потом настоящее понимание процессов в теле.
💁 Каждому из вас свой подход. И именно поэтому твой план - не как у всех . Он под тебя , под твои привычки ,цели ,чтобы тебе было
Иногда просто сидишь ...в позе лотоса и внутри тишина...жуешь кусок перца, и он кажется вкуснее,чем всё, что ел за неделю. Не потому что вся инфа сейчас просто орёт о ЗОЖ и ПП, не потому что тренды,мейнстрим этих их "еда без глютена", "ты - то ,что ты ешь" и т.д и т.п , а потому что достало пихать в себя всякий мусор, а мусора на прилавках сейчас предостаточно: изобилие молочных продуктов с добавками и наполнителями,продукты с усилителями вкуса, обезжиренные и диетические продукты которые в большинстве случаев наполнены химией и подсластителями. Этот список можно составлять вечно, но мы тут не за этим. Мы тут для того ,чтобы вспомнить главное - еда должна быть простой и настоящей , та еда,ко
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
282
- Юлия Пилюгова(Теплякова)Лысые горы
- Сергей ВладимировичСаратов
- Елена ГубановаСаратов
- Елена Майорова( Гладкова)Калининск
13
- Доска объявлений р.п.Лысые Горы, Саратовской обл.24918 подписчиков
- Вахта. Работа в России для граждан РФ и СНГ.46646 подписчиков
- ОБЬЯВЛЕНИЯ Калининск,Лысые горы, Балашов , Саратов9210 подписчиков
- Вещи4 подписчика
- Бутырская сельская библиотека87 подписчиков