Нина Харина (Беляева)

Сжимайте кулак — и сердце скажет спасибо

Оказывается, даже простое движение может принести ощутимую пользу здоровью.
Упражнение занимает меньше минуты, но даёт телу мощный импульс:
Улучшает кровообращение
Снижает уровень стресса
Помогает нормализовать давление
Как делать:
Медленно сжимайте и разжимайте кулак 10–15 раз на каждой руке. Повторяйте 2–3 раза в день — в перерыве между делами, за компьютером или в дороге.

Судьба не ошибается…

Бывает, человек появляется в вашей жизни — и будто всё встает на свои места.
Он может прийти ненадолго, но оставить след на годы.
Каждая встреча — это не случайность, а маленький поворот судьбы, ведущий нас к нужным людям, урокам или открытиям.