Обложка профиля
Фотография от Наталья Нетребина

Наталья Нетребина

Последний визит: 24 фев 2022
Фотография от Наталья Нетребина
Фотография от Наталья Нетребина
Фотография от Наталья Нетребина
Фотография от Наталья Нетребина
Фотография от Наталья Нетребина
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
559807522476

Наталья Нетребина

Угадайте, кто на этом фото?

...
Угадайте, кто на этом фото? - 887021034156
Угадайте, кто на этом фото? - 887021034156
  • Класс
559807522476

Наталья Нетребина

🌲Outdoors Survival Kingdom🌲: "Lion 👑☀️ Rate the king from 1-10? Follow➡️ @outdoors.survival.kingdom 📸: @thedwproject"
www.instagram.com
  • Класс
559807522476

Наталья Нетребина

Поделилась фотографией
Игорь Мотырев

Игорь Мотырев

Фото
0 комментариев
1 раз поделились
15 классов
  • Класс
559807522476

Наталья Нетребина

Pınar Gültepe on Instagram: “Fish and cat's love😍❤️ Video by @timo_the_ragdoll_cat #cat #fish #animals #love #cute #reels #instagr”
4,959 Likes, 48 Comments - Pınar Gültepe (@discoverglobe) on Instagram: “Fish and cat's love😍❤️ Video by @timo_the_r...
Instagram
  • Класс
559807522476

Наталья Нетребина

полезные советы: "ЯПОНСКИЙ МЕТОД КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ⁣ ⠀⁣ Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌 , оставьте любой смайлик в комментариях.⁣ Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌 Для меня это очень важно 😙⁣ ⠀⁣ Техника японских специалистов позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав спину – ровнее, а талию тоньше.⁣ ⠀⁣ 1. Скатываем и перевязываем крепкой ниткой, чтобы не размотался, валик из полотенца, толщиной 7–10 сантиметров и длиной не менее 40 сантиметров.⁣ ⠀⁣ 2. Садимся на коврик на полу, кладем валик.⁣ ⠀⁣ 3. Медленно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно!⁣ ⠀⁣ 4. На ширину плеч раздвигаем ноги и сводим стопы вместе – большие пальцы касаются друг друга, а пятки на расстоянии 20–25 сантиметров. ⠀⁣ 5. Вытянутые прямые руки заводим за голову, ладонями вниз. Мизинцы соединены между собой.⁣ ⠀⁣ 6.  Остаемся в таком положении 5 минут. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике».⁣ ⠀⁣ ❗Вставать с полотенца нужно очень аккуратно, из положения "лежа на боку", без резких движений, потому что за время выполнения упражнения кости и суставы слегка сдвигаются с места.⁣ ⠀⁣ При этом ваше тело принимает естественную для него форму – и живот втягивается внутрь.⁣ ⠀⁣ При регулярном выполнении уже через пару недель вы почувствуете легкость, а через пару месяцев окрудающие увидят у вас изменения⁣ ⠀⁣ ‼Если у вас грыжа, протрузии, беременность, гирерлордоз, то лучше воздержаться. А остальным можно делать смело!⁣ ⠀⁣ Автор: @fitness_pp_gid"
www.instagram.com
  • Класс
559807522476

Наталья Нетребина

Полезные советы: "Делайте, не ленитесь, эти упражнения всего 1 раз в 2 дня и почувствуете разницу. Оставайтесь в каждой позе по 20-30 секунд."
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

122

  • Бесплатная открытка

464