Наталья Кизилова

Секрет стройности от моей знакомой (не могу не поделиться): Меня зовут Лариса, мне 56, и я выгляжу лучше большинства своих одноклассников. Нет, у меня нет персонального тренера, не стоит БАДов на 15 тысяч и я не пью воду по лунному календарю. Я не нутрициолог, не коуч, и не продвигаю детокс в Instagram. Я просто человек, который когда-то устал от заумных диет, пищевых раскладок по фазам Луны и вебинаров с женщинами в латексе. И вот, что скажу честно и громко: простокваша, отруби и ходьба на месте — всё, что вам нужно, чтобы выглядеть лучше 80% окружающих. И да, меня за это возненавидят диетологи. Но пусть сначала сами попробуют ходить на месте 15 минут, а потом будут крутить носом. Мы привыкли, что если схема питания не напоминает инструкцию к ракетному двигателю — значит, не работает. В ход идут макросы, подсчёты калорий, циклы, интервальное голодание, кето-режимы и запасы авокадо на неделю. А потом человек срывается, ест сосиску и винит себя до слёз. Сложные диеты вызывают стресс. А