Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Василий Качура

Последний визит: 22 июн 2023

Фильтр

Кокосово-овсяные батончики с абрикосом 😋🍑

Ингредиенты:

Курага — 250 г
Овсяные хлопья — 210 г
Кокосовая стружка — 45 г
Кокосовое масло (растопленное) — 2 ст. л.
Сироп агавы — 2 ст. л.
Соль — 1 щепотка

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 170 ºC.
2. Смешайте в блендере 3/4 кураги, кокосовое масло, овсяные хлопья, сироп агавы, кокосовую стружку и соль до однородной консистенции.
3. Добавьте в полученную смесь оставшуюся курагу.
4. Перенесите всю смесь на противень (не забудьте про пергамент для выпечки). Равномерно распределите её по поверхности.
5. Спустя 20-25 минут вы увидите в духовке «пирог» золотистого цвета.
6. Выньте противень из духовки и дайте «пирогу» остыть. 20 минут должн

Василий Качура

30 мар 2020

Здоровые Люди Элиста

6 овощей и фруктов, которые нужно поесть в сентябре⠀
⠀
Инжир⠀
Энергетическая ценность — 30 ккал (1 шт.).⠀
Витамины: B1, B2, B5, H, PP, C.⠀
Минералы: калий, кальций, фосфор, натрий, магний.⠀
Другие вещества: клетчатка, дубильные вещества, фруктоза, глюкоза.⠀
⠀
Слива⠀
Энергетическая ценность — 15 ккал (1 шт.).⠀
Витамины: А, B1, B2, С, H, P.⠀
Минералы: цинк, медь, кальций, калий, железо, фосфор, хром.⠀
Другие вещества: фруктоза, сахароза, глюкоза.⠀
⠀
Тыква⠀
Энергетическая ценность — 28 ккал (100 г).⠀
Витамины: А, B1, B2, PP, E, C.⠀
Минералы: фтор, медь, калий, железо, кальций, кобальт.⠀
Другие вещества: пектин.⠀
⠀
Облепиха⠀
Энергетическая ценность — 82 ккал (100 г).⠀
Витамины: B1, B2, B4, K, H,