Юлия лёгкая жизнь
Делюсь своими женскими секретами, которые помогают молодеть
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 окт 2025
Фильтр
САМОЕ ВРЕМЯ ГОТОВИТСЯ К НОВОМУ ГОДУ!
Приглашаю девушек в ☀️ БЕСПЛАТНЫЙ ☀️
МАРАФОН СТРОЙНОТИ
🥗правильного питания🥗
Мы поможем вам:
⚖️Сбросить лишний вес
🧍🏻♀️Приобрести фигуру своей мечты
🥗Перейти на правильный образ жизни
🧘🏻♀️Привести свой организм в порядок
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
СКОРЕЕ ПРИХОДИ К НАМ
https://chat.whatsapp.com/Ev8Gxcb5f95DOJld1qH11l?mode=ems_copy_t
Приглашаю девушек в ☀️ БЕСПЛАТНЫЙ ☀️
МАРАФОН СТРОЙНОТИ
🥗правильного питания🥗
Мы поможем вам:
⚖️Сбросить лишний вес
🧍🏻♀️Приобрести фигуру своей мечты
🥗Перейти на правильный образ жизни
🧘🏻♀️Привести свой организм в порядок
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
СКОРЕЕ ПРИХОДИ К НАМ
https://chat.whatsapp.com/Ev8Gxcb5f95DOJld1qH11l?mode=ems_copy_t
😋 Аппетитные фетуччини с семгой в сливочном соусе
📌На 100 гр - 191.4 ккал
белки - 9.2, жиры - 5.3, углеводы - 27
Ингредиенты:
➖Фетуччини — 250 г
➖Семга (форель, лосось) — 150 г
➖Помидор — 1 шт
➖Сливки (не менее 10% жирности) — 150 мл
➖Лук (репчатый) — 1/2 шт
➖Чеснок — 2 зубчика
➖Пармезан — по вкусу
➖Соль — по вкусу
➖Перец — по вкусу
➖Тимьян (желательно свежий) — по вкусу
➖Оливковое масло — 2 ст.л.
Как готовить:
1. Семгу нарезаем кубиками.
2. Помидор очищаем от кожицы и нарезаем небольшими кусочками. Семена и жидкость удаляем.
3. Лук мелко рубим, чеснок пропускаем через пресс
4. На сковороду наливаем оливковое масло, кидаем лук и чеснок. Обжариваем 1 минуту
5. Доба
📌На 100 гр - 191.4 ккал
белки - 9.2, жиры - 5.3, углеводы - 27
Ингредиенты:
➖Фетуччини — 250 г
➖Семга (форель, лосось) — 150 г
➖Помидор — 1 шт
➖Сливки (не менее 10% жирности) — 150 мл
➖Лук (репчатый) — 1/2 шт
➖Чеснок — 2 зубчика
➖Пармезан — по вкусу
➖Соль — по вкусу
➖Перец — по вкусу
➖Тимьян (желательно свежий) — по вкусу
➖Оливковое масло — 2 ст.л.
Как готовить:
1. Семгу нарезаем кубиками.
2. Помидор очищаем от кожицы и нарезаем небольшими кусочками. Семена и жидкость удаляем.
3. Лук мелко рубим, чеснок пропускаем через пресс
4. На сковороду наливаем оливковое масло, кидаем лук и чеснок. Обжариваем 1 минуту
5. Доба
😋 Запеченная груша с рикоттой и миндалем на десерт
Элегантный и изысканный десерт.
Ингредиенты:
➖Груша – 1 шт.
➖Рикотта – 2 ст. л.
➖Миндальные лепестки – 1 ч. л.
➖Корица
Приготовление:
1. Разрежьте грушу пополам, удалите сердцевину.
2. В углубление положите рикотту, посыпьте корицей и миндалем.
3. Запекайте 20 минут при 180°C.
• КБЖУ на порцию: ~180 ккал | Б: 7 г | Ж: 9 г | У: 19 г
Приятного аппетита 😋
Элегантный и изысканный десерт.
Ингредиенты:
➖Груша – 1 шт.
➖Рикотта – 2 ст. л.
➖Миндальные лепестки – 1 ч. л.
➖Корица
Приготовление:
1. Разрежьте грушу пополам, удалите сердцевину.
2. В углубление положите рикотту, посыпьте корицей и миндалем.
3. Запекайте 20 минут при 180°C.
• КБЖУ на порцию: ~180 ккал | Б: 7 г | Ж: 9 г | У: 19 г
Приятного аппетита 😋
😋 Пицца на кабачковой основе
🔸на 100грамм - 76.81 ккал🔸Б/Ж/У - 2.96/1.78/11.77🔸
Ингредиенты :
➖Основа
➖Кабачок - 100 г (отжатый от влаги)
➖Яйцо - 1 шт.
➖Йогурт натуральный - 20 г
➖Мука рисовая - 20 г
➖Разрыхлитель - 1 г
➖Соль.
Начинка
➖Творожный сыр - 20 г
➖Помидор - 40 г
➖Огурец - 40 г
➖Форель с/с - 50 г
➖Сыр 45% - 5 г
Приготовление
Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги.
К отжатому кабачку добавляем остальные ингредиенты , перемешиваем.
Выкладываем кабачковую смесь на сухую сковороду и обжариваем с одной стороны под закрытой крышкой на среднем огне.
Переворачиваем кабачковый блин и на поджаренную сторону выкладываем начинку по порядку :
Творож
🔸на 100грамм - 76.81 ккал🔸Б/Ж/У - 2.96/1.78/11.77🔸
Ингредиенты :
➖Основа
➖Кабачок - 100 г (отжатый от влаги)
➖Яйцо - 1 шт.
➖Йогурт натуральный - 20 г
➖Мука рисовая - 20 г
➖Разрыхлитель - 1 г
➖Соль.
Начинка
➖Творожный сыр - 20 г
➖Помидор - 40 г
➖Огурец - 40 г
➖Форель с/с - 50 г
➖Сыр 45% - 5 г
Приготовление
Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги.
К отжатому кабачку добавляем остальные ингредиенты , перемешиваем.
Выкладываем кабачковую смесь на сухую сковороду и обжариваем с одной стороны под закрытой крышкой на среднем огне.
Переворачиваем кабачковый блин и на поджаренную сторону выкладываем начинку по порядку :
Творож
😋 Тарталетки куриные с творогом
✅КБЖУ:126.76/18.38/2.89/5.9
Ингредиенты:
➖Куриное филе 350 гр.
➖Творог 100 гр.
➖Яйцо 1 шт.
➖Овсяные отруби 3 полных ст.л.
➖сыр 15 гр.
➖репчатый лук 1 шт.
➖зеленый лук, укроп
Приготовление:
Делаем фарш из курицы, лука, яйца.
Добавляем в фарш соль, специи, отруби.
Выкладываем на лист застеленный пергаментом или фольгой, формируя корзинку.
Ставим в духовку на 20 минут.
Творог перемешать с зеленью, выложить в куриные корзинки, сверху посыпать сыром и еще на 10 минут в духовку.
Приятного аппетита 😋
✅КБЖУ:126.76/18.38/2.89/5.9
Ингредиенты:
➖Куриное филе 350 гр.
➖Творог 100 гр.
➖Яйцо 1 шт.
➖Овсяные отруби 3 полных ст.л.
➖сыр 15 гр.
➖репчатый лук 1 шт.
➖зеленый лук, укроп
Приготовление:
Делаем фарш из курицы, лука, яйца.
Добавляем в фарш соль, специи, отруби.
Выкладываем на лист застеленный пергаментом или фольгой, формируя корзинку.
Ставим в духовку на 20 минут.
Творог перемешать с зеленью, выложить в куриные корзинки, сверху посыпать сыром и еще на 10 минут в духовку.
Приятного аппетита 😋
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
41
- Юлия Гузенко (Калашникова)пос. Сенной (Вольский район)
- Анжела ВикторовнаАлтайский край с КЛЮЧИ
- Natali Smirnovaг.Самара
4
- Удаленная работа.Свое дело.203 подписчика
- Дизайн своего Жилища1842445 подписчиков
- Тут Уют2603136 подписчиков
- Дизайн, Отделка и разные Советы1213279 подписчиков