Тамара Запорожец ( Семичева )

Врачи всегда говорят, что ходьба важна для здоровья, но сколько именно шагов нужно делать в день, до сих пор не ясно. Многие слышали о норме в 10 тыс. шагов — якобы именно такое количество помогает держать в тонусе тело, однако, по словам врачей, эта цифра не подтверждена исследованиями. Подробнее о том, сколько все же шагов в день нужно делать, кому длительные прогулки могут быть противопоказаны и как изменения в походке могут указать на проблемы со здоровьем — в материале «Газеты.Ru» ко Всемирному дню ходьбы. Ходьба — это естественный комплекс движений для человека, неотъемлемая часть его жизни. При правильной технике она не просто безопасна, а полезна для суставов и стоп, сердца и сосудов. «Во-первых, ходьба питает суставы. Суставной хрящ не имеет прямого кровоснабжения. Он получает питательные вещества и кислород из синовиальной жидкости, которая выжимается и всасывается при движении в хрящ, как в губку. Без нагрузки хрящ начинает голодать и деградировать. Во-вторых, ходьба укрепля

Врачи всегда говорят, что ходьба важна для здоровья, но сколько именно шагов нужно делать в день, до сих пор не ясно. Многие слышали о норме в 10 тыс. шагов — якобы именно такое количество помогает держать в тонусе тело, однако, по словам врачей, эта цифра не подтверждена исследованиями. Подробнее о том, сколько все же шагов в день нужно делать, кому длительные прогулки могут быть противопоказаны и как изменения в походке могут указать на проблемы со здоровьем — в материале «Газеты.Ru» ко Всемирному дню ходьбы. Ходьба — это естественный комплекс движений для человека, неотъемлемая часть его жизни. При правильной технике она не просто безопасна, а полезна для суставов и стоп, сердца и сосудов. «Во-первых, ходьба питает суставы. Суставной хрящ не имеет прямого кровоснабжения. Он получает питательные вещества и кислород из синовиальной жидкости, которая выжимается и всасывается при движении в хрящ, как в губку. Без нагрузки хрящ начинает голодать и деградировать. Во-вторых, ходьба укрепля

Врачи всегда говорят, что ходьба важна для здоровья, но сколько именно шагов нужно делать в день, до сих пор не ясно. Многие слышали о норме в 10 тыс. шагов — якобы именно такое количество помогает держать в тонусе тело, однако, по словам врачей, эта цифра не подтверждена исследованиями. Подробнее о том, сколько все же шагов в день нужно делать, кому длительные прогулки могут быть противопоказаны и как изменения в походке могут указать на проблемы со здоровьем — в материале «Газеты.Ru» ко Всемирному дню ходьбы. Ходьба — это естественный комплекс движений для человека, неотъемлемая часть его жизни. При правильной технике она не просто безопасна, а полезна для суставов и стоп, сердца и сосудов. «Во-первых, ходьба питает суставы. Суставной хрящ не имеет прямого кровоснабжения. Он получает питательные вещества и кислород из синовиальной жидкости, которая выжимается и всасывается при движении в хрящ, как в губку. Без нагрузки хрящ начинает голодать и деградировать. Во-вторых, ходьба укрепля

Жуткий блэкаут в Европе — только первая часть пророчества Жириновского. Невиданный энергетический коллапс парализовал Испанию, Португалию, Францию, Андорру и частично затронул Нидерланды с Бельгией. За мгновения привычная жизнь 60 миллионов европейцев рухнула, вернув их в средневековую реальность без электричества и связи. Транспорт остановился, операции отменились, самолеты застряли на полосах. Многоэтажки превратились в ловушки — лифты замерли между этажами. Метро встало, бросив пассажиров в темноте. Пробки растянулись на километры из-за потухших светофоров. Мегаполисы мгновенно стали декорациями постапокалиптических фильмов — толпы с фонариками блуждали в темноте, а в магазинах начался настоящий хаос. «Покупатели смели все, что работает от батареек — радио, фонари, зарядки. Такого не было даже в пандемию», — поделился владелец магазина электроники. Особенно страшно пришлось людям с проблемами здоровья. Житель Мадрида с инвалидностью рассказал: «Моя жизнь полностью зависит от электри

Жуткий блэкаут в Европе — только первая часть пророчества Жириновского. Невиданный энергетический коллапс парализовал Испанию, Португалию, Францию, Андорру и частично затронул Нидерланды с Бельгией. За мгновения привычная жизнь 60 миллионов европейцев рухнула, вернув их в средневековую реальность без электричества и связи. Транспорт остановился, операции отменились, самолеты застряли на полосах. Многоэтажки превратились в ловушки — лифты замерли между этажами. Метро встало, бросив пассажиров в темноте. Пробки растянулись на километры из-за потухших светофоров. Мегаполисы мгновенно стали декорациями постапокалиптических фильмов — толпы с фонариками блуждали в темноте, а в магазинах начался настоящий хаос. «Покупатели смели все, что работает от батареек — радио, фонари, зарядки. Такого не было даже в пандемию», — поделился владелец магазина электроники. Особенно страшно пришлось людям с проблемами здоровья. Житель Мадрида с инвалидностью рассказал: «Моя жизнь полностью зависит от электри

Афганский математик и нумеролог Сидик Афган является одних из самых необычных предсказателей. По его собственным словам, он способен предугадать грядущие события основываясь не на мистических силах, а с помощью науки, в частности, - вычислениях и уравнениях. Благодаря своим расчетам Афган предвидел распад СССР, пандемию коронавируса, а также землетрясение в Турции, которое унесло жизни свыше 53 тысяч человек. Он утверждает, что также давно вычислил дату своей смерти и начало третьей мировой войны. Помимо этого, Афган сделал предсказание на 2025 год, который будет переломным для всего мира. Больше всего это коснется США, Россию и Украину. Когда завершится конфликт на Незалежной, и почему Дональд Трамп может стать последним президентом в истории Штатов — подробнее читайте в материале 5-tv.ru, который публикуют "Известия". Сидик Афган родился 20 марта в 1958 году в Кабуле в Афганистане. Невероятные способности к математике начали проявляться еще в семилетнем возрасте. Его сразу приняла в