Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 янв
Фильтр
Добавил событие
Поделился видео
03:10
Прокачка пресса на 3 недели – забирайте на стену!
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 НЕДЕЛЯ (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 д
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 НЕДЕЛЯ (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 д
☞ҚИССАИ "ОЯТАЛКУРСИ" Рузе Пайгамбар (с) аз бозори Мадина берун омада, сагеро дид. Хост, пеши у рафта ахволи у бипурсад ва салом кунад. Хамон вакт АЛЛОХ таъоло Чабраил (а)-ро ба хидмати Пайгамбар (с) фиристод ва он Хазрат (с)-ро манъ кард,ки эй хабиби ман ин саг нест,балки шайтон аст. Он Хазрат (с) фармудан,ки эй Чабраил,агар шайтони лаъин аст,низ аз вай мепурсам,ки чаро хун мегиряд,то маро маълум шавад,ки ин лаьин аз ин чунин гиря чи мурод дорад ва аз кадом кор гиря мекунад.Пас он Хазрат (с) фармудаанд: Эй лаин, мучиби гиряи ту чист? Шайтони лаъин гуфт: Эй Хабиби Худо,туро маълум нест,ки ман он чунон илм доштам , е инки чунин шогирдонро сабак медодам,баъд аз хафтод хазор сол навбати дигар ме
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
398
- САЛ МОНКемерово
- жамшид норматовмосква
- Shamshod OdinaevДушанбе
- Сумая ❤️❤️❤️❤️☹️Санкт-Петербург
71
- Дома204026 подписчиков
- Мужские понятия1271387 подписчиков
- ✅ Основание Османа и начало Орхан Султана .38448 подписчиков
- ОБЪЯВЛЕНИЯ МОСКВА И ОБЛАСТЬ197902 подписчика