Ольга Храпова(Земцова)

Кардиолог предупредила о повышенном риске инсульта и инфаркта из-за этого напитка. Врачи бьют тревогу: аномальная жара, стоящая в последние пару недель в Петербурге, может спровоцировать массовое обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Как пояснила заведующая кардиологическим отделением Ленинградской областной клинической больницы Любовь Горень, в жаркую погоду в нашем организме включается механизм терморегуляции — сосуды расширяются, а давление падает. При этом мы усиленно теряем жидкость, что приводит к сгущению крови, а это прямой путь к тромбозам, инфарктам и инсультам. Чтобы не довести ситуацию до печального финала, врачи советуют тщательно соблюдать температурно-питьевой режим. По словам Любови Горень, в жару нужно пить воду как можно чаще. — В жару важно пить воду регулярно, небольшими порциями, не дожидаясь чувства жажды. Оптимально пить по 100–200 мл каждые 20–30 минут при длительном пребывании на жаре, — рассказала врач изданию «Деловой Петербург». Специалист посоветовала

«Ходите по 10 тысяч шагов. Пробуете бегать. Давление скачет, пульс зашкаливает, суставы ноют. А пользы — ноль. Так, может, вы просто убиваете себя “здоровьем”?» Об этом мне сказал кардиолог, когда я пришла с одышкой после очередной тренировки. — Вы забыли про главную нагрузку для сердца, — сказал он. — Самую простую. Самую нужную. После 50 лет бег становится больше испытанием, чем поддержкой здоровья. Самое обидное — вроде всё делаешь правильно, а самочувствие не улучшается. Как сказал мой врач: — Ходить — не вредно. Но сердце от этого не становится сильнее. Оно просто терпит. Речь пойдёт не о беге, не о модном фитнесе, и даже не о йоге. Это — обычная суставная гимнастика и мягкая растяжка. Да-да, та самая, которую делали каждое утро в советских ПТУ и санаториях. В чём её сила? Пока все “измеряют шаги”, это простое движение даёт телу именно то, что нужно после 50. Вот что объяснил врач, у которого за плечами 40 лет кардиологической практики: А главное — это можно делать дома, без обо