хелга осень

99-летний хирург сидит прямо, спина — как струна, взгляд — живой и уверенный. Он больше не оперирует, но каждое утро обходит отделение и консультирует молодых врачей. Когда его спрашивают, как ему удаётся так хорошо выглядеть и двигаться без боли, он улыбается: “Я просто всю жизнь не мучил свои суставы. Даже водой.” Хирург рассказывает: “Люди думают, что старение — это годы. А на самом деле — это засуха. Когда организм теряет влагу, он начинает буквально высыхать.” Суставы — это не просто кости, это живая система, в которой есть жидкость, хрящи, коллаген. Когда воды не хватает, хрящи становятся сухими, как старый поролон. Появляется хруст, боль, скованность. “Если бы люди пили воду правильно, я бы половину операций не делал,” — говорит врач. Все врачи мира говорят “пейте больше воды”. Но почти никто не объясняет как пить. “Главная ошибка — пить залпом, на бегу, ледяную воду,” — говорит хирург. “В этом случае вода не усваивается. Она проходит транзитом, не попадает в суставы.” Многие с

99-летний хирург сидит прямо, спина — как струна, взгляд — живой и уверенный. Он больше не оперирует, но каждое утро обходит отделение и консультирует молодых врачей. Когда его спрашивают, как ему удаётся так хорошо выглядеть и двигаться без боли, он улыбается: “Я просто всю жизнь не мучил свои суставы. Даже водой.” Хирург рассказывает: “Люди думают, что старение — это годы. А на самом деле — это засуха. Когда организм теряет влагу, он начинает буквально высыхать.” Суставы — это не просто кости, это живая система, в которой есть жидкость, хрящи, коллаген. Когда воды не хватает, хрящи становятся сухими, как старый поролон. Появляется хруст, боль, скованность. “Если бы люди пили воду правильно, я бы половину операций не делал,” — говорит врач. Все врачи мира говорят “пейте больше воды”. Но почти никто не объясняет как пить. “Главная ошибка — пить залпом, на бегу, ледяную воду,” — говорит хирург. “В этом случае вода не усваивается. Она проходит транзитом, не попадает в суставы.” Многие с

Знаете ли вы, что выбор лекарства от гипертонии может влиять на здоровье ваших глаз? Если у вас или ваших близких есть глаукома, это не просто вопрос удобства, а вопрос безопасности. Глаукома — это заболевание, при котором повреждается зрительный нерв, часто из-за повышенного внутриглазного давления (ВГД). Некоторые распространенные препараты от артериального давления могут это самое давление повышать, сводя на нет лечение и усугубляя проблему. Вот какие группы препаратов требуют особого внимания и обязательной консультации с врачом: 🚫 1. Диуретики (Мочегонные) например: Фуросемид, Гидрохлоротиазид, Индапамид. Они уменьшают объем жидкости в организме, но могут нарушить отвод влаги из глазных камер, что потенциально приводит к росту ВГД. 🚫 2. Нитроглицерин, Изосорбид мононитрат/динитрат. Эти препараты расширяют сосуды по всему телу. Но они также могут увеличить кровенаполнение сосудов глаза и затруднить отток жидкости, что повышает ВГД. 🚫 3. Некоторые альфа- и бета-адреноблокаторы: А

Многие спрашивают: «С чего начать, если всё болит и нет сил даже встать с постели?». Я отвечаю: начните с правильного дыхания. Это упражнение лежа я рекомендую всегда делать первым — перед гимнастикой, ходьбой или восстановлением после болезни. Когда вы дышите правильно, в работу включается диафрагма — главный мышечный насос организма. Она не только помогает лёгким, но и: Это дыхание — ваше «внутреннее зарядное устройство». Сделайте 10–20 повторений. Спокойно, ритмично. Лучше с закрытыми глазами. Перед упражнением выпейте стакан воды мелкими глотками. Так вы разбудите желудок и поможете крови активнее циркулировать по организму. Хотите не только унять боль, но и втянуть живот? Попробуйте делать это упражнение по 50 раз с утра и перед сном — натощак. Поверьте, через несколько дней тело вас порадует первыми результатами. Через 2–3 дня дыхательных упражнений: Недели через две-три спина болит меньше, сон крепче, да и просыпаться становится легче — появляется тот самый бодрый тонус. Не дум