Дмитрий Мишкович

В широком понимании психотерапия — лечение психологических проблем через разговор. Но в последнее время появляется все больше данных, что на ментальное состояние можно влиять, работая с телом. Оказывается, физическая активность может быть эффективной в борьбе с депрессией, а простые дыхательные техники способны значительно снизить уровень тревожности. Эти исследования подчеркивают важность телесно-ориентированной терапии, которая использует движение как инструмент для решения психологических проблем. В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга «Контакт с телом» Александры Гриевой, телесного травматерапевта. Автор рассказывает, как связаны наши эмоции и тело, и предлагает упражнения, которые помогут лучше понять себя и свои чувства. В этой статье мы решили познакомить вас с одними из основных понятий телесно-ориентированной психотерапии. Это способность человека осознавать, понимать и использовать сигналы своего тела, чтобы лучше разбираться в себе и других. Это не просто умение чувст