Людмила Вайцель

Грецкие орехи — это настоящий суперфуд, подтвержденный авторитетными научными данными

Разбираемся, чем именно он полезен и почему его стоит добавить в свой рацион. Официальные исследования подтверждают, что добавление в меню всего 5-7 половинок грецкого ореха 3-4 раза в неделю может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на впечатляющие 37%. В чём секрет такого мощного эффекта? Ответ кроется в богатом составе: · Регулярное употребление грецких орехов помогает уменьшить концентрацию «плохого» холестерина в крови. Более того, исследователи заметили, что у людей, включающих эти орехи в свой рацион, снижается не только кровяное давление, но и индекс массы тела, а также уменьшается