Фотография "https://www.instagram.com/p/Blkh79vgbtC/?igref=okru Привет Всем! 🤗🤗🤗 Благодарю за 👍❤ Ну что, давайте знакомиться))) Меня зовут Айжан, я замужем, мама 2-х сладких детей, мне 34 года и я на пути к ЗОЖ!💚 Запускаю заново с новыми знаниями проект по доставке Правильного питания! 📣📣📣 По семейным обстоятельствам мне пришлось приостановить этот проект. Вооружившись новыми знаниями я очень хочу их применить в деле и не перестану обучаться искать что то новое, ведь время быстротечно и на рынок выходит все новые технологии успевай только делать. Считаю, что забота о своем здоровье это долг каждого из нас. Следите за новостями 🤗🤗🤗 #ppclub #пппавлодар #доставкапп #ppclub_pvl"

Правильное питание

Последний визит: 7 фев 2019
Фотография "https://www.instagram.com/p/BmfcasogYft/?igref=okru Как правильно делать упражнение «вакуум для живота» (техника выполнения) _____________________________ ☝займите исходное положение; ☝сделайте глубокий вдох через нос; ☝резко выдохните через рот (нужно максимально освободить лёгкие от воздуха) и задержите дыхание; ☝одновременно с выдохом сильно втяните живот, как будто хотите прижать пупок к пояснице; ☝задержитесь в таком положении на 15 секунд (если вначале не можете не дышать так долго, сделайте маленький вдох, но не расслабляйте мышцы живота); ☝медленно выдохните и постепенно расслабьте мышцы (не делайте резкий выдох); ☝сделайте пару вдохов-выдохов и повторите упражнение вакуум для живота снова. _____________________________ Сколько раз делать вакуум живота? Каждый раз задерживайте дыхание всё дольше, начав с 15, доведите до 60 секунд. Это один повтор. Нужно 3-5 таких повторов. Делайте упражнение не менее 5 раз в неделю. _____________________________Продолжение в следующем посте😊 #ppklubpvl #доставкапп #пппавлодар #свамибылаАйжан"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BmdwGrtAiyG/?igref=okru С чего начинать убирать живот? _____________________________ Для начала — втянуть! Лёгкое напряжение будет отличным началом. Вам понравится, у вас сразу изменится осанка, расправятся плечи и грудь. Далее, обязательно попробуйте делать упражнение вакуум. Во время “вакуума” напрягается поперечная мышца живота. Именно эта мышца поддерживает наши внутренние органы. Если поперечная мышца живота не развита, живот “вываливается”. Она подтянет живот вовнутрь, и талия станет меньше! Откорректируйте ваш рацион. От питания напрямую зависит быстрота и эффективность решения проблемы. При небольшом животе достаточно будет исключить употребление жирных продуктов. Если подкожного жира много, следует основательно заменять ваши блюда и продукты питания более полезными. Это не значит, что вам нужно голодать – разумно будет просто откорректировать ежедневное меню и употреблять пищу в умеренных количествах. Тогда результат вы заметите довольно быстро. _____________________________ Стройности всем кто ставит ❤👍 #ppklubpvl #пппавлодар #доставкапп #свамибылаАйжан"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Blk_yfwgX_U/?igref=okru Привет Всем! 🤗🤗🤗 ________________________________ Благодарю за 👍❤ _______________________________ Это же круто питаться правильно, заботиться о здоровье, быть всегда красивым и энергичным и при этом не готовить, и не считать калорий и тд. Мы с моей командой профессионалов сейчас усердно работаем над тем, как улучшить питание, сделать его доступным, и помочь многим кто на пути к правильному питанию. ________________________________ Меня это проблема волнует уже почти 3 года, перепробовав очень много диет и я пришла к тому, что нет лучше Правильного питания. ________________________________ Правильное питание решит много вопросов касательно здоровья и в целом общего жизненного тонуса человека. Мне не хватало знаний, как улучшить это дело. Сейчас обучаясь на Долине у Аяза Ш. я приобрела новые инструменты по созданию и улучшению данной ниши. ________________________________ Для меня это начало, чего то нового, я надеюсь у нас все получиться и мы принесем благо людям💚 #ppclub #пппавлодар #доставкапп #likebz #свамибылаАйжан"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BllAsUughSG/?igref=okru Привет всем!🤗🤗🤗 ________________________________ Благодарю за 👍❤ ________________________________ Правильное питание — это залог здоровья! Хотим порадовать вас разнообразным меню и предоставить вам хороший продукт за небольшие деньги и в короткие сроки. Сегодня необязательно ходить за покупками по магазинам, нет надобности тратить время на приготовление пищи, ‒ куда лучше заказывать еду с доставкой на дом. Наша основная задача — это предоставить вам хороший продукт за небольшие деньги и в короткие сроки. Поставьте пожалуйста лайк и поделитесь новостью с друзьями! Скоро запуск, следите за нашими новостями. #ppclub #пппавлодар #доставкапп #свамибылаАйжан"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BllIY0mAm9g/?igref=okru Привет всем!🤗🤗🤗 ________________________________ Благодарю за 👍❤ _____________________________ Программа снижение веса всего 3500 тенге 1200 Ккал _____________________________ Включает в себя: Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин Доставка до клиента #ppclub #пппавлодар #доставкапп #свамибылаАйжан"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Правильное питание
 отмечена в заметке

natawa.ivina

Natawa Ивина

  • Класс
555304385145

Правильное питание

Как правильно делать упражнение «вакуум для живота» (техника выполнения)

...
Как правильно делать упражнение «вакуум для живота» (техника выполнения) - 872101976185
Как правильно делать упражнение «вакуум для живота» (техника выполнения) - 872101976185
  • Класс
555304385145

Правильное питание

С чего начинать убирать живот?

...
С чего начинать убирать живот? - 872084163705
С чего начинать убирать живот? - 872084163705
  • Класс
555304385145

Правильное питание

Привет Всем!

...
Привет Всем! - 871404366969
Привет Всем! - 871404366969
  • Класс
555304385145

Правильное питание

Привет всем!

...
Привет всем!🤗🤗🤗 - 871404357497
Привет всем!🤗🤗🤗 - 871404357497
  • Класс
555304385145

Правильное питание

Привет всем!

...
Привет всем!🤗🤗🤗 - 871404352889
Привет всем!🤗🤗🤗 - 871404352889
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

301

  • Бесплатная открытка

29