Почему так вредно есть на ночь?
Ночью вам энергия не нужна, поэтому при повышении уровня инсулина нарушается процесс перераспределения сахара в печени и жировых тканях, а результате чего в организме накапливается лишний жир.
Кроме того негативные последствия позднего приема пищи проявляются на следующий день, снижая вашу способность сохранять внимание.
Чай укрепляющий сон и нервную систему
Чай поможет укрепить нервы, сделает сон крепким и самое главное поможет избежать инсульта.
Рецепт:
- Зверобой 1 столовая ложка,
- Душица 1 столовая ложка,
- Мята 1 столовая ложка.
Способ приготовления:
- Травы измельчаем и смешиваем
- Столовую ложку смеси и заливаем одним 1л. кипятка
- Накрываем емкость крышкой
- Даем настоятся около 20 минут
- Не процеживаем
Пейте этот чай осенью и зимой и получите стальные нервы и крепкий иммунитет.