Mihail Medvid

Утренняя зарядка – это не только полезная привычка, которая обеспечит тебя энергией и бодростью на весь день, но и отличный способ провести утро весело и активно всей семьёй. Сохраняй план упражнений для здорового начала дня и выполняй их вместе с детьми 👇 💪 Начните с энергичной ходьбы. Держа руки на поясе и высоко поднимая колени, делайте ритмичные шаги на месте в течение 30 секунд. 💪 Разомните шею, выполняя плавные вращения головой вперёд-назад около 10 раз. Чтобы малышу было интереснее, проведи аналогию с часами, сопровождая упражнения словами: «тик-так». 💪 Переходим к разминке туловища и превращаемся в мельницу. Выполняем махи руками, касаясь носков то левой, то правой ноги. Повто