Тамара Цыбулько (Дубовик)

В свои 65 лет Мадонна остаётся символом энергии, сексуальности и молодости. Она не просто продолжает карьеру, она буквально живёт на сцене, оставаясь одной из самых обсуждаемых фигур в поп-культуре. Её жизненный ритм напоминает марафон: гастроли, репетиции, съёмки, семья. При этом певица держит форму, которую могли бы позавидовать и 30-летние. Как? Ответ — в её системе, выстроенной годами. Ниже — подробный разбор её привычек, которые формируют образ жизни вне сцены. Мадонна много лет следует макробиотике — японской философии питания, основанной на принципе баланса энергии «инь» и «ян». Этот подход пропагандирует цельные натуральные продукты, приготовленные максимально щадящим способом. В её рационе — бурый рис, бобовые, мисо-суп, овощи, водоросли, кунжут, соевые продукты. Исключено всё «лишнее»: сахар, кофе, красное мясо, молочка, алкоголь, переработанные продукты. Её бывший личный повар — японка Маюми Нисида — рассказывала, что даже в гастрольных поездках Мадонна просила готовить тол

Некоторое время назад в моей квартире, наконец-то, завершился ремонт. Изначально я планировал сделать его за полгода. Перед архитектором Марией Степановой и дизайн-бюро Mops.Studio я ставил задачу реновации квартиры. У меня даже была просьба максимально сохранить материалы, которые были в хорошем состоянии, например, пол. Но когда мы начали работать, стало понятно, что просто реновацией не обойтись. Менялись планы, конструктивы, привычные локации внутри квартиры менялись местами. В итоге та квартира, которую все знали и видели, осталась в воспоминаниях. А ремонт занял полтора года. Но пол оставили. Тем не мене обновленная квартира абсолютно не похожа на прошлую. Это и не удивительно: я расту, меняюсь и взрослею. В какой-то момент мне захотелось отказаться от большого количества деталей и вещей, которые, как правильно говорят дизайнеры, производят визуальный «шум». Мне захотелось чистых линий, простых фактур, минимум деталей, натуральных материалов и просто свежей обстановки вокруг. Я

Подоконник-столешница, компактная техника и высокие шкафы — рассказываем об этих и других хитростях организации маленькой кухни на примере реализованных и дизайн-проектов. Площадь в 6 квадратных метров, типичную для кухонь в хрущевках и квартирах типовой застройки, хотя и нельзя назвать совсем крошечной, в категорию средней тоже не попадает. Однако дизайнерам удается разместить здесь всё необходимое, включая холодильник и обеденную зону. Предлагаем рассмотреть тонкости работы с пространством в дизайне кухни 6 кв. м на примере проектов и реальных интерьеров. При создании дизайна кухни 6 метров с холодильником важно задействовать каждый сантиметр. Чтобы максимально использовать возможности комнаты, дизайнеры используют следующие приемы. Цветовая гамма оформления особого значения не имеет. Конечно, светлые пространства выглядят визуально легче и больше, но темные тона и акценты не запрещены. Сейчас их используют как профессионалы, так и те, кто оформляет кухню без дизайнера. Оформление ин

Режим, дисциплина и крошечные радости — что помогает Матье оставаться собой уже полвека Мирей Матье всегда была символом классической французской сцены — строгая чёлка, скромные платья и голос, который знал каждый телевизор в СССР. За сценой она такая же: сдержанная, чёткая, последовательная. В её быту нет случайностей — всё подчинено порядку. Мирей просыпается рано, около 7 утра. Первым делом — стакан тёплой воды с лимоном, затем — лёгкая зарядка и душ. Завтрак — всегда один и тот же: чёрный кофе, тост из цельнозернового хлеба, немного сливочного масла и мёд. Иногда — мягкий сыр. Она не любит суеты, поэтому утро проходит в тишине. Это время — для себя. Без новостей, без телефона. Матье ест по расписанию и никогда не перекусывает на ходу. Обед — в 13:00. Как правило, рыба, тушёные овощи или салат с оливковым маслом. Хлеб — только свежий, в меру. Десертов практически не ест: «Я сладкая только на сцене», — однажды пошутила она. После обеда — небольшой отдых и прогулка. Она часто выходит

Распространенный миф гласит, что собаки различают только оттенки серого. На самом деле их цветовое восприятие ограничено, но они хорошо различают синий и желтый. А вот красные и зеленые оттенки для них выглядят как разные вариации серого и коричневого. Благодаря особой структуре глаз — тому же тапетуму, который отражает свет — собаки видят в темноте лучше людей. Этот слой работает как зеркало, усиливая слабый свет, что помогает им ориентироваться в сумерках и ночью. Глаза собак расположены немного по бокам головы, что дает им поле зрения в среднем около 240 градусов, в то время как у человека оно составляет 180 градусов. Так вероятность заметить движение на периферии гораздо выше. Собаки различают движение гораздо лучше, чем неподвижные объекты. Даже если предмет стоит перед ними, но не двигается, они могут не обратить на него внимания. Именно поэтому собаки так быстро реагируют на мелькание белки или пробегающей кошки. Если бы собака смотрела телевизор, то картинка казалась бы ей разм