Фотография от Яна Дюбенкова

Яна Дюбенкова

Последний визит: 16 окт 2025
Фотография от Яна Дюбенкова
Фотография от Яна Дюбенкова
Фотография от Яна Дюбенкова
Фотография "Мои ощущения в процессе реабилитации ЖКТ и ввода белкового завтрака. ⠀ Сейчас я прохожу второй этап реабилитации ЖКТ. ☘️В первом этапе пол месяца я пила По Дарко+ #хлорофилл в виде чая до еды, тем самым я подготовила желудок и 12-перстную кишку (будем называть вещи как они есть)) к реабилитации. ❗️Не забываем что все должно быть поэтапно. ⠀ Сейчас на втором этапе (реабилитация желудка и 12-перстной) я принимаю Эйч-Пи Файтер до еды со стаканом воды с хлорофиллом (подавляем бактерий, паразитов, хеликобактер, регенирируем, регенерируем повреждённую слизистую, стимулируем выработку желчи и защитной слизи). ⠀ Уже на этом этапе я заметила снижение интереса к сладкому. 🙂Вернее его вообще нет. А ввод белковых завтраков изменил мое количество потребляемой еды за день. Когда перестаёшь утром есть углеводы (каши, бутерброды, булки) не подсаживаешься на углеводные качели на весь день (вечные перекусы). ⠀ Я хоть и на вид худенькая, но ем очень много. 🤔Сейчас мое питание изменилось и я чувствую сытость даже от небольш..."
Фотография "Что нужно что бы стать стройной? 🤔 ❓Посадить себя на диету? Усиленно тренировать тело? Изнурять себя голодовками? Здесь нет правильного ответа. Диеты работают временно, пока вы не сорвётесь, тренировки без правильного питания работают не эффективно, а голодовки очень негативно сказываются на здоровье. ❗️Так что же нужно? Нужно изменить питание, а именно свести углеводы к минимуму и сделать упор на белки. Белок это строительный материал для клеток и он участвует абсолютно во всем. ❗️Чтобы убрать бока и похудеть правильно и мягко нужно ввести белковые завтраки. К примеру отварная свинина или курица с зелёным салатом, яйца, омлеты, сыр, йогурт. Выбор на самом деле большой. Что происходит когда мы завтракаем углеводами ( каша, хлебобулочные, макароны , бутерброды)? Организм подсаживается на углеводные качели и вы в течении дня сидите на перекусах. Вроде бы позавтракали, приехали на работу и снова голодные. 😫 ❗️Когда вы спите организм продолжает работать, он перерабатывает белок. И на утро сново требует Б..."

40

  • Бесплатная открытка

29