Фотография от Юлия Груздова (Грачева)

Юлия Груздова (Грачева)

Последний визит: 26 окт 2020
Фотография от Юлия Груздова (Грачева)
Фотография от Юлия Груздова (Грачева)
Фотография от Юлия Груздова (Грачева)
Фотография "https://www.instagram.com/p/BkKTv8llj39/?igref=okru Зачем и сколько заниматься физкультурой? Продвинутые люди говорят: «Занимаясь физкультурой, вы занимаетесь своим будущим». И действительно, давно известно, что самое эффективное средство борьбы с болезнями — профилактика. Сколько денег можно сэкономить на лекарствах и визитах к врачу в будущем, начав заниматься своим здоровьем сейчас! Физиологи предлагают ежедневную умеренную физическую активность, основанную на научных исследованиях. А это ходьба — 30 минут (3 км); плавание — 20 минут; игра в волейбол — 45 минут; игра в баскетбол — 20 минут; езда на велосипеде — 30 минут; быстрые танцы — 30 минут; бег (1,5–2 км) — 15 минут; подъем по лестнице — 15 минут либо 100 ступенек. И советуют не забывать следить за пульсом во время нагрузок: частота сердечных сокращений не должна превышать 220 минус ваш возраст. Доза имеет значение Есть ли ограничения на занятия физической культурой? Эксперты утверждают: нет. Заниматься оздоровительной физической культурой можно в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья. Тем не менее при некоторых болезнях занятия можно начинать только после консультации со спортивным врачом или хотя бы с терапевтом. А это заболевания сердца и сосудов; заболевания легких; острые заболевания и хронические в стадии обострения; болезни крови и органов кроветворения; эндокринные заболевания; травмы и операции, перенесенные в течение последнего года; эпилепсия; психические заболевания; последствия травм головного и спинного мозга; беременность. Немало. Но это не значит, что при данных заболеваниях совсем нельзя заниматься физкультурой, просто необходимо уточнить виды физической активности и ее дозировку"
Фотография от Юлия Груздова (Грачева)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
554035733237

Юлия Груздова (Грачева)

Фото
Фото
  • Класс
554035733237

Юлия Груздова (Грачева)

Поделилась видео
Юлия Груздова (Грачева)

Юлия Груздова (Грачева)

22:13
Ольга Анчина. Тренировка №2
28 просмотров
0 комментариев
1 раз поделились
0 классов
  • Класс
554035733237

Юлия Груздова (Грачева)

Зачем и сколько заниматься физкультурой?

...
Зачем и сколько заниматься физкультурой? - 870835520501
Зачем и сколько заниматься физкультурой? - 870835520501
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

78

53