Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от илья терехов

илья терехов

Персональный фитнес тренер. 1 тренировка бесплатно Запись тел.+375297789374 WhatsApp Viber Telegram

Последний визит: 18 сен 2019
Фотография от илья терехов
Фотография от илья терехов
Фотография "Негативные подтягивания 👍 Этот вид подтягивания сложнее в исполнении, но зато результативен в наращивании мышечной массы и выработки выносливости. Что же это за разновидность? За названием «негативные подтягивания» стоит полуфазовое упражнение, помогающее задействовать мускулатуру на пике нагрузки и пройти 30-градусную фазу. Фазой 30 градусов называют барьер суставов, требующий максимально задействовать двуглавый сгибатель рук, пресса и широчайших мускулов. Новичкам, из-за недостаточной спортивной подготовки, обычно мешает подтягиваться именно этот барьер. Постепенно мышцы становятся менее восприимчивыми к одинаковым нагрузкам, и упражнения приходится усложнять. Так происходит и здесь. Польза негативного подтягивания именно в том, что оно является усложненным упражнением для увеличения нагрузки и дальнейшего наращивания мышц. Чтобы приступать к нему, необходимо иметь мышечную базу и достаточную подготовку. Особенность данного вида✔️ Любое подтягивание состоит из двух этапов: Тело поднимается вверх за счет работы рук. Возврат тела вниз. Различие негативного и классического подтягиваний заключается именно во второй фазе. Возврат тела в исходную позицию должен выполняться максимально медленно, насколько это возможно. При этом мышцы, задействованные в процессе, получат намного большую нагрузку, чем при классическом подтягивании. А при регулярном включении негативного подтягивания в программу тренировок классическое подтягивание выполнять будет легче. #минск #фитнес #минскфитнес #тренировка #спортсмен #тренер #фитнестренер #тренертерех #адреналинминск #fitness #fitnessminsk #minsk #instafitness #adrenalinminsk #sport #training #fitnessmotivation #fitnessaddict #fittereh"
Фотография "Скоро лето, пора начать приводить тело в достойную форму 🔥🔥🔥 🔴Записываемся на персональные тренировки в директ или по 📞+375297789374 ⭕ Богдановича 147 "Адреналин" ⭕ Северный переулок 17 "Генезис" #минск #фитнес #минскфитнес #тренировка #спортсмен #тренер #фитнестренер #тренертерех #персональныйтренерминск #персональныйтренер #fitnessminsk #minsk #instafitness #gym #gymlife #gymrat #gymtime #instafoto #liketime #instalike #fittereh #fitness #fitnessmotivation"
Фотография от илья терехов
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
553622498587

илья терехов

24 июн 2019

Приглашаю на пробную бесплатную тренировку по фитнесу

Приглашаю на пробную бесплатную тренировку по фитнесу - 881605996827
Показать еще
  • Класс
553622498587

илья терехов

12 фев 2019

Негативные подтягивания 👍

...
Негативные подтягивания 👍 - 877220230683
  • Класс
553622498587

илья терехов

12 фев 2019

Скоро лето, пора начать приводить тело в достойную форму 🔥🔥🔥

...
Скоро лето, пора начать приводить тело в достойную форму 🔥🔥🔥 - 877219736859
  • Класс

илья терехов
 отмечен в заметке

561879768239

Александра Зубко

18 ноя 2018
Фото
Фото
АтоМы
Ольга Бузова – Другие песни
3:24
Показать еще
  • Класс
553622498587

илья терехов

22 авг 2018
‼ Все в зал тренироваться - 870708370971
‼ Все в зал тренироваться - 870708370971

‼ Все в зал тренироваться

...
  • Класс
553622498587

илья терехов

20 авг 2018

Подписываемся

Фитнес Минск, персональный тренер
Фитнес Минск, персональный тренер
Персональные тренировки + Программа питания.Индивидуальный подход к каждому. Тренировки проходят в зале "Адреналин" по адресу Богдановича 147 Тел: 8029-7789374
6 участников
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

59

  • Виталий Залевский
    Виталий Залевский
    Минск
  • 💥 менеджер WB
    Минск
  • Александр Шумченко
    Александр Шумченко
    Минск
  • Анатолий Шумченко
    Анатолий Шумченко
    Минск
  • Юлия Талайко
    Юлия Талайко
    Минск

1

  • Фитнес Минск, персональный тренер
    Фитнес Минск, персональный тренер
    6 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться