оля савельева (родина)

Почему важно укреплять мышцы тазового дна и работать с мобильностью тазобедренных суставов?

1. Укрепление мышц тазового дна. - Поддержка органов малого таза. Эти мышцы удерживают мочевой пузырь, матку (у женщин), прямую кишку, предотвращая опущения и пролапсы. - Контроль мочеиспускания и дефекации. Сильные мышцы помогают предотвращать недержание. - Улучшение сексуального здоровья. Тонус мышц влияет на чувствительность и качество интимной жизни. - Стабилизация корпуса. Они являются важной частью «ядра» тела, способствуя правильной осанке и снижая нагрузку на поясницу. - Реабилитация после родов или операций. Укрепление помогает восстановиться и избежать осложнений. 2. Работа с мобильностью т