Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 ноя 2021
Фильтр
Ёлғиз қолганда юрак хуруж қилиб қолса...
Юрак хуружи кўпинча одам ёлғиз қолганда, ёнида ёрдам берадиган одам бўлмаганда содир бўлади. Юрагингиз кутилмаганда “нотўғри” ура бошлаганини, ҳушингиздан кетгудек аҳволда эканлигингизни сезсангиз, ихтиёрингиздагиўн сониядан самарали фойдаланишга ҳаракат қилинг.
Бунинг учун йўталишни бошланг: куч билан, кўп марта ва қаттиқ-қаттиқ. Ҳар гал йўталиш олдидан чуқур нафас олинг. Гўё ичингизда турган балғамни тупуриб ташлаётгандек, йўталингиз чуқур ва давомли бўлиши керак.
Нафас олиш ва йўтал ҳар икки сонияда тинимсиз, тиббий ёрдам келгунча ёки юрак яна меъёрида уришни бошлагунча давом этиши керак. Чуқур нафас олиш кислороднинг ўпкага етиб боришига имкон
Юрак хуружи кўпинча одам ёлғиз қолганда, ёнида ёрдам берадиган одам бўлмаганда содир бўлади. Юрагингиз кутилмаганда “нотўғри” ура бошлаганини, ҳушингиздан кетгудек аҳволда эканлигингизни сезсангиз, ихтиёрингиздагиўн сониядан самарали фойдаланишга ҳаракат қилинг.
Бунинг учун йўталишни бошланг: куч билан, кўп марта ва қаттиқ-қаттиқ. Ҳар гал йўталиш олдидан чуқур нафас олинг. Гўё ичингизда турган балғамни тупуриб ташлаётгандек, йўталингиз чуқур ва давомли бўлиши керак.
Нафас олиш ва йўтал ҳар икки сонияда тинимсиз, тиббий ёрдам келгунча ёки юрак яна меъёрида уришни бошлагунча давом этиши керак. Чуқур нафас олиш кислороднинг ўпкага етиб боришига имкон
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1
- ツ ツBaxt