Натали Бугрина (Власова)

В сложном, идеально отлаженном суточном ритме человеческого организма существует особый период, который нейробиологи и сомнологи с некоторой долей мрачного фатализма называют «циркадным минимумом» или, используя более образный и тревожный язык, «часом волка». Это темное, глухое и холодное время, приходящееся у большинства людей на промежуток между тремя и пятью часами утра. Именно в эти предутренние часы наш организм, подчиняясь древним эволюционным законам, достигает своего физиологического дна, самой низкой точки своей жизнедеятельности. Температура тела опускается до суточного минимума, падая порой на целый градус Цельсия. Артериальное давление и частота сердечных сокращений замедляются до предельно низких значений, а все метаболические процессы, от пищеварения до клеточного дыхания, практически замирают. Это не сбой и не случайность, а результат тысячелетий эволюции, отладившей наши внутренние, или циркадные, часы — сложнейший биологический механизм, управляемый крошечным, но всемо