Заливной ПП пирог с капустой Получается вкусный, сочный и бюджетный пирог. Есть одна тонкость - высота пирога не должна быть большой, иначе жидкое тесто на йогурте не пропечётся. Поэтому берите форму для запекания с невысокими бортиками. Ингредиенты: Тесто: Куриные яйца - 3 шт. Греческий йогурт - 150 г Мука цельнозерновая - 120 г Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль, черный перец - по вкусу Растительное масло (для смазывания формы) - 1 ч.л. Семечки - 1 ч.л. Начинка: Капуста белокочанная молодая - 200 г Укроп - 20 г Зеленый лук - 30 г Соль, черный перец - по вкусу Для приготовления теста йогурт можно смело заменить на кефир. Если у вас капуст
Интересные факты о снижении веса Разгрузочные дни бесполезны при похудении Чтобы переключиться в режим сжигания жира, организму требуется не менее 72 часов. Суточное голодание позволяет избавиться от лишней жидкости. После разгрузочных дней вес возвращается с первым обедом! «Невозможно поддерживать нормальный вес, голодая один день в неделю и нарушая питание остальные 6». Нельзя определить жирность пищи «на глаз» Растительное и сливочное масла, маргарин – «видовые жиры», которые очень калорийны. Есть продукты, содержащие «скрытые» липиды. Например, в овощном салате – 20 ккал, но если заправить его чайной ложкой оливкового масла, энергетическая ценность вырастет до 65
Похудение — это не гонка! Это долгая поездка. Если вы уже сели в этот поезд — «Здоровое и сбалансированное питание», то наслаждайтесь каждой минутой поездки и делайте это не для кого-то, а для себя Снижение веса — это не то, что вы теряете, это то, что вы приобретаете: здоровье, красоту, уверенность в себе. Не сравнивайте себя с другими девушками, каждая из вас уникальна и достойна быть лучше, чем была вчера. Ваша цель не перестать есть, а научиться правильно и сбалансированно питаться. Не бойтесь просить помощи и рассказывать о своих проблемах Любите себя, верьте в себя, вкладывайте в себя полезные продукты. И у вас все получится
Можно ли похудеть, если вы генетически расположены к полноте? Генетическая предрасположенность к полноте существует, но это вовсе не означает, что ее обладатель обречен пожизненно страдать от лишнего веса. Наличие у человека «гена ожирения» можно подтвердить только путем исследований. А сам по себе тот факт, что в семье этого человека много полных людей, еще не говорит о наличии у него серьезных проблем на генетическом уровне. В большинстве случаев такой «наследственной полноты» виноваты не столько гены, сколько пищевые привычки, принятые в семье: переедание, любовь к жирному и сладкому, закармливание детей и т.п. Если эти привычки скорректировать, то вес снизится, несмотря на «