Людмила Плыско(Ефремова)

«Таблетка» от тревожных мыслей существует! И вот, что это!

Когда тревога накрывает, кажется, что остановить поток тяжёлых мыслей невозможно. Мы мечемся от одной проблемы к другой, прокручиваем сценарии в голове, не можем уснуть или просто выдохнуть спокойно.
Но исследования последних лет показывают: есть очень простая практика, которая действительно помогает снизить уровень тревожности и наладить сон. Это — благодарность.